Bästa fettförbrännaren 2026

Så är genomgången gjord

Fem frågor, i den ordning de fällde avgörandet.

• Innehåller produkten något forskningen faktiskt handlar om?

  Koffein är den enda ingrediensen där effekten på förbrukningen mätts upprepade gånger. Grönt te-extrakt kommer näst, och nästan bara i japanska studier. Övriga ämnen på etiketterna är antingen svagt underbyggda eller där för att fylla ut listan.

• Står halten på förpackningen?

  En formel som inte redovisar sina doser går inte att jämföra med en studie. Samtliga fem deklarerar sina halter, vilket är ovanligare i kategorin än det borde vara. Det som fattas är standardiseringen av grönt te-extraktet i BURN, alltså hur stor andel av de 200 milligrammen som är EGCG.

• Ligger dosen där studierna låg?

  3 till 6 mg koffein per kilo kroppsvikt, 250 till 500 mg EGCG per dag, 3 till 6 g CLA. En kapsel som ger en bråkdel av det löser ingenting, hur billig den än är.

• Vad kostar en dygnsdos?

  Priset per burk säger ingenting förrän det delas med antalet doser i burken. Priserna är avlästa ur butikernas produktflöden och står i korten nedan.

• Vad kan gå fel?

  Koffeinhalten i förhållande till Efsas gräns, stimulantia som inte heter koffein och sådant som gör produkten olämplig för den som tränar tävlingsidrott.

Vad som inte är gjort: ingen produkt är köpt, öppnad eller använd. Ett betyg kräver ett testdatum, och eftersom inget sådant finns visas inga betyg i korten. Sidan säger det hellre rakt ut än sätter en siffra på något ingen provat.

Fem produkter, rangordnade

Ordningen följer frågorna ovan och ingenting annat. Den billigaste ligger överst, vilket inte är en tillfällighet. Det som kostar mest i kategorin är det som lagt till flest ingredienser, och tilläggen är de med svagast underlag.

Portionsantalet på en burk är inte antalet dagar den räcker. BURN räcker tjugo till trettio dagar trots att burken anger sextio portioner, eftersom anvisningen säger två till tre portioner om dagen. Diet Green Tea räcker trettio dagar på sextio tabletter av samma skäl. Korten nedan räknar på anvisningens dos.

1

Core Caffeine

Mest dokumenterad effekt per krona

Koffein200 mg per tablettEj provad

200 mg koffeinPer dygnsdos

0,75 krPer dag vid etikettdos

100 dagarFörpackningen räcker

En tablett, 200 mg koffein, 75 öre. Koffein är den enda ingrediensen i hela kategorin med en akut effekt på energiförbrukningen som gått att mäta upprepade gånger, och här får du den utan sällskap. Ingrediensförteckningen är koffein anhydro och fyra tabletthjälpmedel, ingenting annat. Tabletten är märkt för delning, så halva dosen går att ta.

Fördelar

• 200 mg koffein per tablett, deklarerat och möjligt att räkna på
• 75 öre per dygnsdos, billigast i hela genomgången
• Tabletten är märkt för delning, så 100 mg går att dosera

Nackdelar

• En hel tablett är Efsas gräns för en enskild dos
• Toleransen mot koffein byggs upp inom ett par veckor
• 200 mg når inte studiedosen för den som väger över 67 kg

Vårt omdöme om Core Caffeine

Se pris hos Svenskt Kosttillskott

2

Core Caffeine Pro

För den som blir darrig av koffein

Koffein och L-teanin1:2Ej provad

200–400 mg koffeinPer dygnsdos

2,10–4,20 krPer dag vid etikettdos

45–90 dagarFörpackningen räcker

L-teanin är en aminosyra från teblad som dämpar den nervösa kanten koffein ger vissa. Kapseln ger 200 mg koffein och 400 mg L-teanin, alltså samma koffeindos som den enkla tabletten och förhållandet 1:2. Studien bakom kombinationen använde 150 mg koffein och 250 mg L-teanin och mätte kognition och humör, inte vikt. Tillägget påverkar inte förbrukningen. Det finns här för att koffein som inte går att ta är koffein utan effekt.

Fördelar

• Bägge halterna deklarerade: 200 mg koffein och 400 mg L-teanin
• L-teanin dämpar den skakighet som får många att sluta med koffein
• En kapsel per dos, utan uppdelning över dagen

Nackdelar

• 2,10 kr per dos mot 0,75 för samma mängd koffein utan tillägget
• L-teanin påverkar inte energiförbrukningen
• Kapselhöljet är bovint gelatin, alltså varken vegetariskt eller veganskt

Vårt omdöme om Core Caffeine Pro

Se pris hos Svenskt Kosttillskott

3

Diet Green Tea

220 mg EGCG och 65 mg koffein per tablett

Grönt te-extrakt440 mg EGCG per dygnEj provad

660 mgEtikettens dygnsdos

3,01 kr–6,02 krKronor per dag vid studiedos

26–53 dagarRäcker vid studiedos

Standardiseringen är det som gör produkten värd att nämna. Grönt te-extrakt säljs oftast som antal milligram extrakt, och andelen EGCG i det extraktet varierar mellan preparat. Här står det: 440 mg extrakt per tablett, standardiserat till 50 % EGCG, alltså 220 mg. Anvisningen säger två tabletter om dagen, så en dygnsdos blir 440 mg EGCG och 130 mg tillsatt koffein. Det landar i studiernas spann på 250 till 500 mg, vilket ingen annan produkt i genomgången gör. Vad de 440 milligrammen gör är en annan fråga: Cochrane fann 0,04 kg skillnad mot kontroll i de studier som gjorts utanför Japan.

Fördelar

• EGCG-halten är deklarerad, inte gömd bakom en mängd extrakt
• 440 mg EGCG om dagen ligger i studiernas spann på 250 till 500 mg
• Koffeinet är med, vilket är den kombination studierna använt

Nackdelar

• Dagskostnaden är 5,30 kr när dosen räknas på två tabletter
• Cochrane fann 0,04 kg skillnad i studier gjorda utanför Japan
• Dubbel dos ger 880 mg EGCG, över den nivå Efsa kopplat till levervärden

Vårt omdöme om Diet Green Tea

Se pris hos Svenskt Kosttillskott

4

Svenskt Kosttillskott BURN

Mest såld, och högst dos i kategorin

Tio aktiva ämnen400–600 mg koffeinEj provad

400–600 mg koffeinPer dygnsdos

9,30–13,95 krPer dag vid etikettdos

20–30 dagarFörpackningen räcker

Burken säger BURN X10, butiken säger BURN, och tian står för antalet aktiva ämnen: kolinbitartrat, fikonkaktus, grönt te, koffein, cayennepeppar, yerba mate, javate, grönt kaffe, piperin och krom. Halten står deklarerad på alla tio, vilket få formler i kategorin gör. Två av dem, koffeinet och det gröna teet, är de som forskningen faktiskt handlar om. Doseringen är två till tre portioner om dagen, alltså 400 till 600 mg koffein, och Efsas gräns går vid 400 mg per dygn.

Fördelar

• Alla tio ämnena har en deklarerad halt, vilket få formler i kategorin har
• Innehåller både koffein och grönt te-extrakt, alltså rätt två ingredienser
• Säljs hos två av partnerbutikerna, vilket ger en prisjämförelse

Nackdelar

• Tre portioner ger 600 mg koffein, femtio procent över Efsas dygnsgräns
• Grönt te-extraktets EGCG-halt deklareras inte, till skillnad från Diet Green Tea
• 9,30 till 13,95 kr per dag mot 0,75 för koffeinet som gör det mesta av jobbet

Vårt omdöme om Svenskt Kosttillskott BURN

Se pris hos Svenskt Kosttillskott

5

Svenskt Kosttillskott Fettförbränning Kickstart

Paketet många söker på

Tre burkar30 dagarEj provad

1 600 mg CLA-isomererPer dygnsdos

15,30 krPer dag vid etikettdos

30 dagarFörpackningen räcker

Paketet innehåller Diet CLA, Diet Carnitine och BURN, och tillverkarens schema tömmer alla tre burkarna på trettio dagar. CLA-dosen blir 2 000 mg tistelolja per dag varav 1 600 mg aktiva isomerer, medan de studier som ligger bakom siffrorna för CLA använder 3 till 6 g. L-karnitindosen blir 1 500 mg mot studiernas 2 g, och karnitin har ingen mätbar effekt hos friska vuxna eftersom steget det påverkar inte är det som begränsar fettförbränningen. Kvar som verksam del är BURN, som ingår i sin helhet och kostar 279 kr separat. Den kan väljas med eller utan koffein.

Fördelar

• Rabatten stämmer: 459 kr mot 623 kr för burkarna var för sig
• Schemat går ihop, alla tre burkarna räcker exakt trettio dagar
• BURN ingår i sin helhet, alltså den del som har något stöd

Nackdelar

• CLA-dosen på 1 600 mg aktiva isomerer är drygt hälften av studiernas lägsta
• Karnitindosen på 1 500 mg är tre fjärdedelar av studiernas 2 g
• 15,30 kr per dag, tjugo gånger priset på en koffeintablett

Vårt omdöme om Svenskt Kosttillskott Fettförbränning Kickstart

Se pris hos Svenskt Kosttillskott

Det korten inte visar

Alla fem kommer från Svenskt Kosttillskott. Så ser vårt urval ut, inte marknaden. Butikerna sajten har avtal med är sex stycken, och den bästa fettförbrännare som finns kan mycket väl säljas någon annanstans.

XLNT Sports Fat Burner och Body Science Green Tea låg tidigare på den här sidan. Bägge finns, men säljs av MM Sports och ingen av dem går att hitta i något av våra flöden. En rankning vi inte kan länka vidare från är en rekommendation vi inte kan stå för, och de är därför borta härifrån.

Fem saker att göra rätt

Ordningen nedan avgör hur mycket du får ut av burken, oavsett vilken av dem du väljer. Det sista är det som oftast slarvas bort.

• Ha underskottet på plats först

  Utan det spelar produktvalet ingen roll. Marginalen ett tillskott ger är för liten för att synas bredvid variationen i en vecka utan kostkontroll.

• Börja på halva dosen

  En hel koffeintablett är 200 mg, vilket är Efsas gräns för en enskild dos. Dela den första veckan och se hur du reagerar innan du går upp.

• Ta den före klockan två

  Halveringstiden på runt fem timmar gör att en eftermiddagsdos ligger kvar vid läggdags. Sämre sömn ökar hungern nästa dag, och där förlorar du mer än tillskottet ger.

• Gör uppehåll

  Toleransen mot koffein byggs upp inom ett par veckor. Uppehåll återställer den, och hur långt uppehåll som krävs är dåligt undersökt.

• Räkna om priset per dos innan du fyller på

  Kampanjer i kategorin gäller ofta en större förpackning än den du köpte första gången. Siffran som betyder något står i korten ovan.