Där siffrorna kommer ifrån

Din dygnsförbrukning är fyra poster, och den som brukar få mest uppmärksamhet är den minsta. Att förstå fördelningen är skillnaden mellan att räkna på en gissning och att räkna på något.

  • Ämnesomsättning Vad dygnets förbrukning består av, och varför den del du styr över är den minsta. Utforska
  • Hunger och mättnad Hormonerna bakom hunger och mättnad, och vad en diet gör med dem. Utforska

Vardagen som avgör mer än du tror

Sömn och stress är inte kringfaktorer i en viktnedgång. De ändrar hungern, de ändrar vad kroppen gör av med, och de kan ändra vad du går ner i även när underskottet är detsamma.

  • Sömn och vikt Vad sömnbrist gör med aptiten, och varför samma underskott kan ge olika kropp. Utforska
  • Stress och vikt Kortisolets roll, och skillnaden mellan att vara stressad och att vara hungrig. Utforska

Måttet, och missuppfattningarna

BMI är ett trubbigt mått som säger mycket om en befolkning och förvånansvärt lite om en enskild person. Myterna på den sista sidan handlar till största delen om just det som står på de här sidorna.

  • BMI Vad måttet fångar hos en befolkning och vad det missar hos en enskild person. Utforska
  • Myter Åtta påståenden som håller sig kvar, och vad som går att belägga av dem. Utforska