Complete Meal replacement for weight control är en komplett kostersättning byggd för fem portioner om dagen, inte en måltidsersättning för en eller två. Av tio granskade produkter i samma kategori är det här den enda som deklarerar en kolinhalt över lagens golv, medan de två största märkena inte publicerar sin alls.
Var du köper den, och vad den kostar
Länkarna i tabellen är annonslänkar: handlar du via dem får sajten provision, till samma pris för dig. Ordningen påverkas inte, tabellen sorteras på pris.
| Butik | Variant | Lager | Pris | Köp |
|---|---|---|---|---|
 | Complete Meal replacement for weight control, 880 g | I lager | 269 SEK | Till butiken |
Priser och lagerstatus hämtade ur butikernas egna produktflöden 25 augusti 2026 och kan ha ändrats sedan dess.
Så tas den
När på dygnet
Vid behov: 44 g pulver i 300 ml vatten, fem portioner om dagen. Tillverkaren anger inga klockslag. Fem portioner ersätter all mat och ger totalt 220 g pulver per dag.
Näringsinnehåll
| Energi | 157 kcal |
|---|---|
| Protein | 19 g |
| Kolhydrat | 7,7 g |
| varav sockerarter | 6,3 g |
| Fett | 4 g |
| varav mättat | 0,8 g |
| Fiber | 7,1 g |
| Salt | 0,45 g |
12,1 g protein per 100 kcal. Talet står inte på förpackningen och är det som avgör hur mycket muskel du behåller per kalori.
Smaken Choklad, ur Gymgrossistens deklaration läst 2026-08-12. Star Nutrition och Gymgrossisten är samma bolag, HSNG, och starnutrition.se säljer inte produkten, så butikstexten är tillverkartexten och går inte att korsläsa mot någon annan källa. Inte samma produkt som Complete Meal 1,2 kg, EAN 7350
Vad genomgången visade
Kolinhalt i dagsransonen
411 mg kolin per dagsranson (fem portioner) för choklad, vanilj och jordgubb, mot golvet på minst 400 mg i bilaga I till förordning (EU) 2017/1798. En portion choklad ger 82 mg.
Kolinläget i resten av kategorin
Av tio granskade kompletta kostersättningar deklarerar bara tre en kolinhalt: den här på 411 mg, Allévo Oatmeal på exakt 400 mg och Modifast LCD på 480 till 528 mg per dagsranson. Nutrilett och Naturdiet har kolinbitartrat i ingredienslistan men publicerar ingen halt. Sju av tio publicerar ingen halt alls.
Proteinet mot golvet
95 till 96 g protein per dagsranson mot kravet 75 g. Nutrilett, Naturdiet och Allévo landar på exakt 75 g, fem portioner gånger 15 g.
Källan bakom siffrorna
Gymgrossisten och Star Nutrition ägs av samma bolag, Health and Sports Nutrition Group HSNG AB, del av Orkla Care. starnutrition.se säljer inte produkten och saknar en sökträff på complete meal, så butikens text är tillverkarens egen.
Fel i tabellen på 880-gramssidan
Vaniljvariantens dagsransonskolumn har kolhydrat och socker omkastade på 880-gramssidan. 15-portionssidan har samma tabell rätt.
Stämmer det som står på förpackningen?
VLCD-definitionen
Tillverkaren säger ”VLCD innebär att man äter mellan 600 – 800 kcal per dag. Med denna produkt kan du välja att enbart äta 5 portioner per dag och ingen mat och därmed komma ner till denna nivå (<800 kcal/dag).”
Stämmer
Fem portioner ger 780 till 787 kcal beroende på smak, inom intervallet tillverkaren anger.
Proteinkravet
Tillverkaren säger ”Kravet är att en VLCD ska ge 75 g protein per dygn och denna produkt ger 96 g.”
Delvis
96 g stämmer för vanilj och jordgubb. Choklad ger 95 g enligt samma tabell. Alla tre ligger klart över golvet på 75 g.
Beteckningen VLCD
Tillverkaren säger ”KOMPLETT KOSTERSÄTTNING FÖR VIKTKONTROLL, MED MYCKET LÅGT ENERGIINNEHÅLL (VLCD). Med socker och sötningsmedel.”
Stämmer
Fem portioner om dagen ger 780 till 787 kcal, under 800-kcalgränsen som beteckningen kräver.
Vad lagen kräver av en VLCD-kostersättning
Produkten tillhör en egen juridisk kategori: komplett kostersättning för viktkontroll med mycket lågt energiinnehåll, förkortat VLCD. Bilaga I till förordning (EU) 2017/1798 sätter tre golv för en hel dagsranson: 600 till 1 200 kcal, 75 till 105 g protein och minst 400 mg kolin. Beteckningen mycket lågt energiinnehåll kräver dessutom under 800 kcal om dagen.
Gymgrossisten skriver ut beteckningen ordagrant på sidan för 15-portionersförpackningen.
KOMPLETT KOSTERSÄTTNING FÖR VIKTKONTROLL, MED MYCKET LÅGT ENERGIINNEHÅLL (VLCD). Med socker och sötningsmedel.
En portion är 44 g pulver i 300 ml vatten. Fem portioner om dagen ger mellan 780 och 787 kcal beroende på smak, choklad, vanilj eller jordgubb, vilket håller sig under 800-kcalgränsen och inom lagens spann.
Kolinet som skiljer produkten från de flesta grannar
Kolin är det tredje kravet i bilaga I, och det som oftast saknas i produktbladen. Choklad, vanilj och jordgubb ger alla 411 mg kolin per dagsranson, 11 mg över golvet på 400 mg. En enskild portion choklad innehåller 82 mg.
Av tio kompletta kostersättningar som ingår i genomgången deklarerar bara tre en kolinhalt. Allévo Oatmeal landar på exakt 400 mg, räknat som 80 mg per påse gånger fem. Modifast LCD anger 480 till 528 mg per dagsranson. Nutrilett och Naturdiet har kolinbitartrat i sina ingredienslistor men publicerar ingen halt, så det går inte att avgöra om de två största märkena i kategorin klarar lagens golv. Sju av tio produkter nämner kolin inte alls.
Proteinet ligger också över golvet
95 till 96 g protein per dagsranson mot kravet 75 g. Tre andra märken i genomgången, Nutrilett, Naturdiet och Allévo, landar i stället på exakt 75 g: fem portioner gånger 15 g vardera, precis på golvet snarare än över det.
Butikens text är tillverkarens text
Star Nutrition har en egen webbplats, starnutrition.se, men säljer inte produkten där. En sökning på complete meal ger noll träffar, och navigeringen saknar en kategori för viktkontroll. Bägge företagens sidfötter pekar mot samma bolag: Health and Sports Nutrition Group, HSNG AB, del av Orkla Care. Gymgrossisten och tillverkaren är alltså samma avsändare, och det finns ingen oberoende butik att korsläsa deklarationen mot.
Ett spår av det syns i tabellerna själva. På 880-gramssidan har vaniljvariantens dagsransonskolumn kolhydrat och socker omkastade. 15-portionssidan har samma tabell rätt. Felet upptäcks bara av den som råkar läsa bägge sidorna, inte av en jämförelse mot en tredje part.
Två pulver med samma namn
Star Nutrition säljer ytterligare ett pulver som heter Complete Meal och gör motsatt sak. Varianten på 1,2 kg, EAN 7350132940068, ger 217 kcal och 21 g protein per portion om 60 g och är byggd för att ersätta en måltid om dagen. 20 portioner kostar 399 kr, och produkten har en egen sida.
Produkten på den här sidan, EAN 7350132943670 i chokladpåsen om 880 g, ger 157 kcal och 19 g protein per portion om 44 g och är byggd för att ersätta all mat vid fem portioner om dagen. Skillnaden i namnet är tillägget replacement for weight control, lätt att missa i en produktlista.
Motsägelsen i doseringsanvisningen
Gymgrossisten skriver på samma sidor att produkten också går att använda som måltidsersättning vid en till två portioner om dagen. Det går inte ihop med regelverket: de två godkända hälsopåståendena om måltidsersättning i förordning (EU) 2016/1413 kräver 200 till 250 kcal per portion, och en portion här ger 157. Produkten uppfyller VLCD-villkoren vid fem portioner om dagen och inga villkor alls vid en.
Förpackningarna
Pulvret säljs i två format hos Gymgrossisten, enda partnerbutiken: en lös 880-grampåse med skopa som räcker fyra dagar vid fem portioner om dagen, och 15 färdigportionerade påsar som räcker tre. Förpackningsvikten för 15-portionersvarianten står inte angiven på produktsidan.
Vad den här sidan inte svarar på
Hur länge en VLCD-kur får pågå, risken för gallsten, upptrappningen efteråt och vem som bör avstå beskrivs på egna sidor: hur länge en VLCD får pågå, gallstensrisken, upptrappningen efter kuren och vem som bör avstå. Skillnaden mellan en kostersättning och en måltidsersättning förklaras på den sidan.
Källor
- Complete Meal replacement for weight control 880 g Chocolate, näringsvärde per 44 g, per 100 g och per dagsranson Gymgrossisten 2026 Per portion om 44 g: 157 kcal, 4 g fett varav 0,8 g mättat, 7,7 g kolhydrat varav 6,3 g socker, 7,1 g fiber, 19 g protein, 0,45 g salt och 82 mg kolin. Per dagsranson om 220 g: 787 kcal, 95 g protein och 411 mg kolin. Per 100 g: 358 kcal, 9,2 g fett, 43 g protein, 16 g fiber, 187 mg kolin. Pris 299 kr och "isOnSale":"false" vid avläsningen. Star Nutrition och Gymgrossisten är samma bolag, HSNG, så butikstexten är tillverkartexten.
- Complete Meal replacement for weight control 15 portioner Chocolate, rättslig beteckning och doseringsanvisning Gymgrossisten 2026 Beteckningen står versalsatt: KOMPLETT KOSTERSÄTTNING FÖR VIKTKONTROLL, MED MYCKET LÅGT ENERGIINNEHÅLL (VLCD). Sidan säger också att fem portioner om dagen ger under 800 kcal och att kravet på 75 g protein per dygn möts med 96 g. Samma pulver som 880-gramspåsen. Pris 259 kr för 15 portioner. Vaniljvariantens dagsransonskolumn har kolhydrat och socker omkastade på 880-gramssidan men står rätt här.
- Complete Meal 1,2 kg Vanilj, fliken Näring & Ingredienser Gymgrossisten 2026 Den andra produkten med nästan samma namn, EAN 7350132940068. Per portion om 60 g: 217 kcal och 21 g protein. Ersätter en måltid om dagen. Ordinarie pris 399 kr för 20 portioner.
- Kommissionens delegerade förordning (EU) 2017/1798 om komplett kostersättning för viktkontroll Europeiska unionens officiella tidning 2017 Myndighet Bilaga I: dagsransonen ska ge 600 till 1 200 kcal, 75 till 105 g protein och minst 400 mg kolin. Artikel 5.9: uppgiften "mycket lågt energiinnehåll" får bara användas under 800 kcal per dag. Artikel 5.10: "lågt energiinnehåll" gäller mellan 800 och 1 200 kcal.
- Kommissionens förordning (EU) 2016/1413 om godkända hälsopåståenden för måltidsersättning för viktkontroll Europeiska unionens officiella tidning 2016 Myndighet Villkoren för de två godkända påståendena, räknade per portion: 200 till 250 kcal, protein 25 till 50 procent av portionens energi och fettenergi högst 30 procent. Två ersatta huvudmåltider gäller viktminskning, en ersatt gäller att bibehålla vikten efter viktminskning.
Så väger vi evidens och väljer källor: Källor och metod.