Nupo Diet Shake

Sex eller sju portioner, ur samma påse

Nupo Diet Shake är den enda produkten i genomgången som tillverkaren godkänner för två olika upplägg. Sex portioner om dagen är en VLCD, sju är en LCD, och du behöver inte byta produkt för att gå mellan dem.

Det låter som en detalj och är det inte. Den vanligaste anledningen att en pulverperiod spårar ur är att steget tillbaka till mat blir för brant. Att kunna lägga till en portion i stället för att byta märke gör avtrappningen till ett beslut om antal, inte om inköp.

Fibern är det som skiljer den från de billigare

3,3 g per portion låter blygsamt. Sex portioner ger 20 g och sju ger 23 g, vilket ska jämföras med Livsmedelsverkets rekommendation på 25 till 35 g och med Allévos 10 g för samma sorts dag.

Fibern kommer från fyra källor: havrefiber, löslig majsfiber, delvis hydrolyserat guargummi och psylliumfröskal. Den sista är den intressanta. Psyllium binder vatten och ger volym i tarmen, och förstoppning är det besvär som oftast avbryter en pulverperiod i förtid.

Det är alltså inte en siffra som gör dig smalare. Det är en siffra som gör att du orkar hålla ut i åtta veckor i stället för tre.

Saltet står ingenstans i marknadsföringen

0,57 g per portion är ointressant. Sex portioner är 3,4 g och sju är 4,0 g, alltså mellan två tredjedelar och fyra femtedelar av WHO:s dagliga tak, innan du rört saltkaret.

För de flesta friska spelar det ingen roll under några veckor. Har du högt blodtryck eller står på blodtrycksmedicin är det däremot en av de få siffrorna på den här sidan som din läkare vill veta, och den står inte på framsidan av förpackningen.

Vad studierna faktiskt visar

Nupo hänvisar till över 35 kliniska studier sedan 1980-talet, och det är mer dokumentation än någon konkurrent i kategorin kan visa upp. Det är också skälet till att produkten ligger högt i vår rankning.

Men läs påståendet noga. Det som är undersökt är VLCD som metod, genomförd med Nupos produkter. Att just den här sammansättningen fungerar i praktiken är alltså belagt. Att en annan produkt med samma näringsprofil skulle fungera sämre är det inte, och den slutsatsen ligger nära till hands när ett varumärke räknar upp sina studier.

Skillnaden spelar roll för vad du betalar för. Du betalar för en produkt som är prövad, inte för en produkt som är bättre än en likvärdig.

Vem den inte passar

Ingredienslistan inleds med sojaprotein, alltså är soja huvudproteinkällan. Längre ner står mjölkprotein, och aromen innehåller laktos. Produkten fungerar därför varken vid sojaallergi, mjölkproteinallergi eller laktosintolerans.

Tillverkarens egen ikonrad kan lura här. Vegan, laktosfri och sojafri är gråtonade, alltså inte uppfyllda, medan vegetarisk, äggfri, nötfri och glutenfri är det. Ikoner som visar vad en produkt inte är blir lätt lästa som en lista över vad den är. Ingrediensförteckningen är den som gäller.

Innan du börjar

Produkten säljs receptfritt, men läkarkontakt är rekommenderad innan start om du tänker köra på VLCD-nivå. Under 800 kcal om dagen påverkas elektrolytbalansen, risken för gallsten stiger när viktnedgången går snabbt, och tar du blodsockersänkande läkemedel ändras insulinbehovet snabbt när energiintaget faller.

Tillverkaren anger själv högst åtta veckor utan rådgivning från vården, och att produkten bara är avsedd för friska vuxna med övervikt eller fetma. Samma resonemang gäller Allévo och alla andra VLCD-produkter.

Varför det inte finns någon köpknapp här

Ingen av de butiker vi samarbetar med säljer Nupo. Sidan tjänar oss alltså ingenting, och produkten ligger ändå tvåa i vår rankning.

Vi hade kunnat utelämna den. Att rankningen och intäkten pekar åt olika håll här är däremot det bästa beskedet vi kan ge om hur listan är gjord, och därför står produkten kvar. Du hittar den hos tillverkaren och i välsorterade hälsokostbutiker.

Mest fiber per dag, dyrare än Allévo