En tablett ger 240 mikrogram krom, alltså mer än studiernas nedre kant på 200, och den är billigast per dag av de sex burkarna i genomgången. Beskrivningen på samma sida säger att hungerkänslorna minskar, att fettförbränningen ökar och att krom reducerar blodfetterna. Ingen av de tre meningarna finns bland de påståenden EU godkänt om krom.
Var du köper den, och vad den kostar
Länkarna i tabellen är annonslänkar: handlar du via dem får sajten provision, till samma pris för dig. Ordningen påverkas inte, tabellen sorteras på pris.
| Butik | Variant | Lager | Pris | Köp |
|---|---|---|---|---|
 | Naturens Apotek Krom 90 tabletter | I lager | 62 SEK | Till butiken |
Priser och lagerstatus hämtade ur butikernas egna produktflöden 19 september 2026 och kan ha ändrats sedan dess.
Så tas den
När på dygnet
- Morgon1 tablettMed ett glas vatten. Ger 240 mikrogram
- Förmiddag–
- Lunch–
- Eftermiddag–
- Kväll–
- Före träning–
Deklarerade halter
| Ämne | Per tablett |
|---|---|
| krom"Innehåll per 1 tablett (%DRI): Krom 240 µg (600%)" och "Förpackningsstorlek 90 st". Dosering: "1 tablett dagligen tillsammans med ett glas vatten." | 240 µg |
Avläst ur tillverkarens egen deklaration 2 augusti 2026. Doseringsanvisningens lägsta dos är 1 tablett per dygn.
Vad genomgången visade
Halten ligger över studiernas nedre kant
Deklarationen anger 240 mikrogram krom per tablett, alltså 600 procent av referensintaget, och anvisningen säger en tablett dagligen. Sammanvägningarna på vikt arbetar med 200 till 1 000 mikrogram om dagen, så en tablett räcker och 90 tabletter blir tre månader.
Lägst pris per dygnsdos av kromburkarna
Räknat mot studiernas nedre kant kostar burken 0,57 kr om dagen, mot 1,58 kr för den dyraste i genomgången. Priset är ordinarie 62 kr, och apoteket visade 50 kr som kampanjpris den 2 augusti 2026.
Tre påståenden utan stöd i förteckningen
Beskrivningen återger de två godkända kromppåståendena och fortsätter med "Med andra ord hungerkänslor minskar och glukos- och fettförbränning ökar" samt "Krom reducerar blodfetterna och kontrollerar kolesterolhalten i blodet". Förordning (EU) nr 432/2012 innehåller inget godkänt påstående om krom och aptit, fettförbränning eller blodfetter.
Kromföreningen deklareras inte
Sidan har ingen ingrediensförteckning och anger bara mängden krom. Sammanvägningarna på vikt är gjorda på krompikolinat, och NIH skriver att upptaget skiljer sig mellan kromformer. De fem andra burkarna i genomgången anger sin form.
Enda kromburken som avråder gravida
Doseringstexten avslutas med att produkten inte bör användas av gravida och ammande. De fem andra kromburkarna i genomgången saknar den raden, trots samma sorts innehåll i samma storleksordning.
Stämmer det som står på förpackningen?
Aptit och fettförbränning
Tillverkaren säger ”Med andra ord hungerkänslor minskar och glukos- och fettförbränning ökar.”
Stämmer inte
Meningen står direkt efter de två godkända kromppåståendena och presenteras som en omskrivning av dem. Förteckningen i förordning (EU) nr 432/2012 innehåller inget påstående om krom och aptit eller fettförbränning. Det som finns är en randomiserad studie med 42 deltagare vid 1 000 mikrogram om dagen, alltså fyra gånger den här tabletten, och NIH beskriver det underlaget som preliminärt.
Blodfetterna
Tillverkaren säger ”Krom reducerar blodfetterna och kontrollerar kolesterolhalten i blodet.”
Stämmer inte
Krom har inget godkänt hälsopåstående om blodfetter eller kolesterol. De två som finns gäller blodsockernivåer och omsättning av makronäringsämnen, och de står redan högre upp på samma sida.
Fyrtio mikrogram över studiernas nedre kant
Näringsdeklarationen anger 240 mikrogram krom per tablett, angivet som 600 procent av referensintaget. Anvisningen säger en tablett dagligen tillsammans med ett glas vatten. Det landar över de 200 mikrogram som är den lägsta dos sammanvägningarna arbetat med, och innanför spannet som sträcker sig upp till 1 000.
De 90 tabletterna räcker då tre månader vid en tablett om dagen. Räknat mot studiernas nedre kant blir det 0,57 kr om dagen, vilket är lägst av kromburkarna i genomgången.
Tre meningar som inte står i förteckningen
Förordning (EU) nr 432/2012 innehåller två godkända påståenden om krom. Det ena gäller att bibehålla normala blodsockernivåer, det andra normal omsättning av makronäringsämnen. Beskrivningen återger bägge korrekt och fortsätter sedan.
Efter dem står ”Med andra ord hungerkänslor minskar och glukos- och fettförbränning ökar”, och längre ner ”Krom reducerar blodfetterna och kontrollerar kolesterolhalten i blodet”. Uttrycket ”med andra ord” knyter ihop en godkänd formulering med en verkan som inte följer av den. Blodfetter och kolesterol har krom inget godkänt påstående om alls.
Vilken kromförening tabletten innehåller
Sidan har ingen ingrediensförteckning. Deklarationen slutar vid mängden krom, och vilket salt de 240 mikrogrammen kommer från framgår inte. Skillnaden spelar roll för jämförelsen med studierna, som är gjorda på krompikolinat. Upptaget skiljer sig däremot knappt: NIH anger 1,2 procent för krompikolinat mot 0,4 för kromklorid och skriver att formerna tas upp likartat.
De fem andra burkarna i genomgången anger alla sin form, och alla fem anger krompikolinat.
Den enda som avråder gravida
Doseringstexten avslutas med att produkten inte bör användas av gravida och ammande. Ingen av de fem andra kromburkarna skriver det, trots att fyra av dem innehåller samma sorts krom i samma storleksordning.
Krom lägger sig ovanpå blodsockersänkande behandling
Det godkända påståendet handlar om blodsocker, och det är samma system som insulin och metformin verkar i. Tar du något av dem hör dosen hemma hos den som skrivit ut det.
Krom stör dessutom upptaget av levotyroxin om de tas samtidigt.
Elva omdömen och ett medelbetyg på 4,7
Apoteket visar 4,7 av 5 på elva omdömen, vilket är fler än någon annan kromburk i genomgången har. Texterna ligger bakom en flik som inte följer med i en hämtning, så vad de säger går inte att citera här.
Kromburkarna med känd form
Star Nutrition Chromium skriver ut både saltets vikt och kromhalten. Ämnessidan går igenom vad sammanvägningarna faktiskt hittar.
Källor
- Naturens Apotek Krom 90 tabletter, produktsida med innehåll, dosering, beskrivning och omdömen MEDS hämtad 2026-08-02 Halt per tablett, dosering, beskrivningens formuleringar, avrådan för gravida, pris och antalet omdömen.
- Kommissionens förordning (EU) nr 432/2012 om fastställande av en förteckning över andra godkända hälsopåståenden om livsmedel än sådana som avser minskad sjukdomsrisk Europeiska kommissionen 2012 Myndighet De två godkända kromppåståendena, och att aptit, fettförbränning och blodfetter inte är bland dem.
- Chromium: Fact Sheet for Health Professionals NIH Office of Dietary Supplements 2025 Myndighet Referensintaget, skillnaden i upptag mellan kromformer och graderingen av underlaget om aptit.
- Chromium picolinate supplementation for overweight or obese adults Cochrane Database of Systematic Reviews 2013 Metaanalys Sammanvägningen av krompikolinat vid övervikt och fetma.
- A meta-analysis of the effect of chromium supplementation on anthropometric indices of subjects with overweight or obesity Clinical Obesity 2019 Metaanalys Doserna i studierna, 200 till 1 000 mikrogram om dagen.
- Effects of chromium picolinate on food intake and satiety Diabetes Technology & Therapeutics 2008 RCT Studien med 42 deltagare vid 1 000 mikrogram om dagen.
Så väger vi evidens och väljer källor: Källor och metod.