En tablett ger 200 mikrogram krompikolinat, alltså exakt den lägsta dos studierna om vikt använt. Fem av de sex kromburkarna på sidan når dit på en enhet, och den här gör det i den minsta förpackningen, femtio tabletter. Påståendet som säljer den handlar om sötsug, och det står inte i EU:s förteckning.
Var du köper den, och vad den kostar
Länkarna i tabellen är annonslänkar: handlar du via dem får sajten provision, till samma pris för dig. Ordningen påverkas inte, tabellen sorteras på pris.
| Butik | Variant | Lager | Pris | Köp |
|---|---|---|---|---|
 | Ledins Krom 200 mikrogram 50 tabletter | I lager | 62 SEK | Till butiken |
Priser och lagerstatus hämtade ur butikernas egna produktflöden 19 september 2026 och kan ha ändrats sedan dess.
Så tas den
När på dygnet
- Morgon1 tablettTill en måltid. Ger 200 mikrogram, studiernas nedre dos
- Förmiddag–
- Lunch–
- Eftermiddag–
- Kväll–
- Före träning–
Deklarerade halter
| Ämne | Per tablett |
|---|---|
| krom"1 tablett: Krom 200 mkg." och "50 tabletter". Dosering: "1 tablett per dag." | 200 µg |
Avläst ur tillverkarens egen deklaration 2 augusti 2026. Doseringsanvisningens lägsta dos är 1 tablett per dygn.
Vad genomgången visade
Etikettdosen och studiedosen möts i samma tablett
En tablett ger 200 mikrogram krompikolinat och anvisningen säger en tablett per dag till måltid. Studierna arbetar med 200 till 1 000 mikrogram om dagen, så etiketten landar på den nedre kanten utan att någon behöver räkna om. Fyra av de sex kromburkarna på sidan gör det, och den här i den minsta förpackningen.
Priset i flödet var ett kampanjpris
50 tabletter för ordinarie 62 kr ger 1,24 kr per dag vid en tablett. Apoteket visade 50 kr med kampanjmärkning och 62 kr som tidigare lägsta pris den 2 augusti 2026. Doseras mot spannets övre ände blir det 6,20 kr per dag och förpackningen räcker 10 dagar. Sammanvägningen i Clinical Obesity från 2019 fann störst utslag vid doser under 400 mikrogram, så den dyrare doseringen har inte bättre stöd.
Sötsugspåståendet står inte i EU:s förteckning
Produkttexten inleds med att tabletten kan bidra till minskat sötsug. Förteckningen över tillåtna hälsopåståenden innehåller två rader om krom och bägge gäller blodsocker och omsättning av makronäringsämnen. Meningen direkt efter, om normala blodsockervärden, är däremot ordagrant ett godkänt påstående.
Vad sötsugsforskningen faktiskt består av
Den studie som brukar åberopas är randomiserad, publicerad i Diabetes Technology & Therapeutics 2008, och gav 42 överviktiga kvinnor med sötsug 1 000 mikrogram krompikolinat om dagen i åtta veckor. Dosen är fem gånger den här tabletten. NIH beskriver forskningen på minskat matintag och sug som preliminär.
Fri från animaliskt ursprung
Innehållsförteckningen anger hjälpämnen och krompikolinat och avslutas med att tabletten är fri från animaliskt ursprung. Den andra kromburken i apotekssortimentet gör ingen sådan uppgift, trots att dess ingredienslista ser likvärdig ut.
Stämmer det som står på förpackningen?
Sötsugspåståendet
Tillverkaren säger ”Ledins Krom 200 mkg kan bidra till minskat sötsug med organiskt bundet krom.”
Delvis
Formuleringen finns inte bland de godkända hälsopåståendena om krom, som bara gäller blodsocker och omsättning av makronäringsämnen. Det som talar för den är en randomiserad studie med 42 deltagare vid 1 000 mikrogram om dagen, alltså fem gånger tablettens dos, och NIH kallar underlaget preliminärt.
Blodsockerpåståendet
Tillverkaren säger ”Krom bidrar till att upprätthålla normala blodsockervärden.”
Stämmer
Ordagrant ett av de två godkända påståendena i förordning (EU) nr 432/2012, och villkoret om att produkten ska vara en källa till krom är uppfyllt.
Studiedosen ryms i en tablett
Cochranes genomgång och sammanvägningen i Clinical Obesity från 2019 arbetar bägge med doser mellan 200 och 1 000 mikrogram om dagen. Anvisningen här säger en tablett per dag till en måltid, vilket landar på den nedre kanten.
Femtio tabletter räcker då 50 dagar och kostar 1,24 kr om dagen räknat på ordinarie 62 kr. Doserar du mot spannets övre ände blir det 6,20 kr och 10 dagar. Sammanvägningen från 2019 fann samtidigt störst utslag vid doser upp till och med 400 mikrogram, så den övre änden är inte självklart bättre.
Vad sötsugspåståendet vilar på
Produkttexten inleds med att Ledins Krom 200 mkg kan bidra till minskat sötsug. EU:s förteckning över tillåtna hälsopåståenden innehåller två rader om krom, och bägge handlar om blodsocker och omsättning av makronäringsämnen. Sötsug står inte där.
Underlaget som finns är en randomiserad studie i Diabetes Technology & Therapeutics från 2008. Fyrtiotvå överviktiga kvinnor med sötsug fick 1 000 mikrogram krompikolinat om dagen i åtta veckor, alltså fem gånger den här tabletten. Matintaget minskade. Amerikanska NIH beskriver forskningen på området som preliminär.
Meningen efter är däremot ordagrant ett godkänt påstående: krom bidrar till att upprätthålla normala blodsockervärden. Sidan bär alltså två påståenden av olika slag i två meningar som ser likadana ut.
Vad dygnsdosen köper
Krom är billigt även jämfört med andra tillskott. Det du får för dygnsdosen är ett godkänt påstående om blodsocker, en liten och osäker signal om sötsug och kring ett kilo i genomsnitt över tre månader från studier vars författare själva kallar effekten diskutabel.
Tabletten är dessutom fri från animaliskt ursprung enligt innehållsförteckningen, vilket den andra kromburken i apotekssortimentet inte anger.
Två omdömen och inget mer
Apoteket visar betyget 5 av 5 baserat på två omdömen utan skriven text. Det är för lite för att säga något om tabletten, och det sägs här bara för att frånvaron annars ser ut som en sida ingen läst.
Den andra kromburken och sötsuget
Pharbio Krom ger 100 mikrogram och håller sig till de godkända påståendena. Aptithämmarna angriper sötsuget från ett annat håll än insulinsignaleringen.
Källor
- Ledins Krom 200 mikrogram, produktsida med innehåll och dosering MEDS hämtad 2026-08-02 Innehåll, dosering, uppgiften om animaliskt ursprung, pris och kundbetyg.
- Kommissionens förordning (EU) nr 432/2012 om fastställande av en förteckning över andra godkända hälsopåståenden om livsmedel än sådana som avser minskad sjukdomsrisk Europeiska kommissionen 2012 Myndighet De två godkända kromppåståendena, och att sötsug inte är ett av dem.
- Effects of chromium picolinate on food intake and satiety Diabetes Technology & Therapeutics 2008 RCT Studien bakom sötsugsargumentet: 42 överviktiga kvinnor, 1 000 mikrogram om dagen i åtta veckor.
- Chromium picolinate supplementation for overweight or obese adults Cochrane Database of Systematic Reviews 2013 Metaanalys Effekten på vikten och graderingen av underlaget.
- A meta-analysis of the effect of chromium supplementation on anthropometric indices of subjects with overweight or obesity Clinical Obesity 2019 Metaanalys 21 studier, störst utslag vid doser under 400 mikrogram om dagen.
- Chromium: Fact Sheet for Health Professionals NIH Office of Dietary Supplements 2025 Myndighet Sammanfattningen av att forskningen om matintag och sug är preliminär.
Så väger vi evidens och väljer källor: Källor och metod.