Etiketten på ett grönt te-extrakt anger oftast hur mycket pulver kapseln väger, inte hur mycket EGCG den ger. Den här skriver ut bägge. Kapseln innehåller 500 mg extrakt standardiserat till 95 procent polyfenoler, varav 50 procent EGCG. Multiplicerat blir det 250 mg EGCG per kapsel, vilket är den nedre kanten av det studierna använt.
Var du köper den, och vad den kostar
Länkarna i tabellen är annonslänkar: handlar du via dem får sajten provision, till samma pris för dig. Ordningen påverkas inte, tabellen sorteras på pris.
| Butik | Variant | Lager | Pris | Köp |
|---|---|---|---|---|
 | Healthwell Grönt Te Extrakt, 60 kaps | I lager | 189 SEKlägst | Till butiken |
 | Healthwell Grönt Te Extrakt, 60 kaps | I lager | 189 SEK | Till butiken |
Priser och lagerstatus hämtade ur butikernas egna produktflöden 19 september 2026 och kan ha ändrats sedan dess.
Så tas den
När på dygnet
- Morgon1 kapselTill mat. Förordningen kräver att etiketten avråder från intag på fastande mage
- Förmiddag–
- Lunch–
- Eftermiddag–
- Kväll1 kapselAndra kapseln bara om du doserar mot studiernas övre 500 mg
- Före träning–
Deklarerade halter
| Ämne | Per kapsel |
|---|---|
| EGCG"Grönt teextrakt 500 mg", "- 95 % Polyfenoler", "- 50 % EGCG". 500 mg extrakt varav 50 procent EGCG ger 250 mg EGCG per kapsel. Dosering: "Ta 1 kapsel dagligen i samband med måltid." | 250 mg |
Avläst ur tillverkarens egen deklaration 2 augusti 2026. Doseringsanvisningens lägsta dos är 1 kapsel per dygn.
Vad genomgången visade
EGCG per kapsel går att räkna fram ur etiketten
500 mg extrakt standardiserat till 95 procent polyfenoler varav 50 procent EGCG ger 250 mg EGCG per kapsel. Halten står som andelar och inte som milligram, så talet kräver en multiplikation. Det är ändå mer än vad konkurrenten i samma kategori uppger.
Vad en studiedos kostar per dag
Studierna ligger på 250 till 500 mg EGCG om dagen, alltså en till två kapslar. Burken om 60 kapslar räcker då 30 till 60 dagar och kostar 3,15 till 6,30 kr per dag vid 189 kr. Det är dyrast av de tre burkar där halten går att räkna på.
En kapsel motsvarar ungefär ett flitigt tedrickande
Efsa uppskattar intaget hos den som dricker grönt te i EU till 90 till 300 mg EGCG om dagen, och upp mot 866 mg hos de mest flitiga. En kapsel om 250 mg ligger i den övre halvan av det vanliga spannet. Taket för kosttillskott är 800 mg per dagsdos sedan december 2022, och kopparna räknas in i den summan.
Butikens kundtjänst rekommenderar det etiketten ska avråda från
På en kundfråga om leverrisk vid intag på tom mage svarar Svenskt Kosttillskotts kundtjänst 2025-09-22 att effekten blir större på fastande mage eftersom upptaget är lättare. Svaret medger att EGCG kan påverka levern, särskilt utan mat. Det ökade upptaget är just det förordning (EU) 2022/2340 pekar på när den kräver att etiketten avråder från intag på fastande mage.
Kapselstorleken är det recensenterna tar upp
Två omdömen och betyg 3,0 av 5. Sebastian rapporterar en kapsel om dagen i snart 60 dagar utan märkbar skillnad på pigghet, blodtryck eller ämnesomsättning, och beskriver kapslarna som jobbigt stora. Två texter är inget underlag, men sväljbarheten är svår att få veta något om före köp.
Stämmer det som står på förpackningen?
Standardiseringen
Tillverkaren säger ”Grönt teextrakt 500 mg, 95 % Polyfenoler, 50 % EGCG”
Stämmer
De tre uppgifterna hänger ihop och ger 250 mg EGCG per kapsel. Halten anges som andel och inte i milligram, vilket förordning (EU) 2022/2340 kräver av etiketten, men talet går att räkna fram ur det som står.
Rådet om fastande mage
Tillverkaren säger ”Effekten av grönt teextrakt blir större om den tas på fastande mage, jämfört med tillsammans med mat, eftersom det är lättare för kroppen att ta upp.”
Delvis
Upptaget är större på tom mage, och det är korrekt. Det är också skälet till att förordningen kräver att etiketten avråder från det. Svaret ger ett effektargument på en säkerhetsfråga, och nämner leverrisken först i andra meningen.
Vad en kapsel ger och vad en dag kostar
250 mg EGCG är en kapsel. Sajten räknar på 250 till 500 mg EGCG om dagen, alltså en till två kapslar. Spannet är valt inom det prövade: doserna i studierna går från 60 till 3 000 mg. Burken med 60 kapslar räcker då 30 till 60 dagar och kostar 3,15 till 6,30 kr per dag.
Räknat per dag är burken dyrast av de tre där EGCG-halten går att räkna på. Att dosen går att träffa säger dessutom ingenting om vad den gör, och där är Cochranes genomgång från 2012 fortfarande måttstocken.
En kapsel motsvarar ett flitigt tedrickande
Efsa räknar med att den som dricker grönt te i EU får i sig 90 till 300 mg EGCG om dagen, och upp mot 866 mg hos de allra flitigaste. En kapsel ligger alltså i den övre halvan av det spannet och två kapslar över det de flesta tedrickare kommer i närheten av.
Taket för kosttillskott är 800 mg EGCG per dagsdos sedan december 2022. Två kapslar ligger med god marginal under det. Kopparna räknas in.
Butikens svar om fastande mage
Under produkten ligger en kundfråga från september 2025. Erik frågar om rekommendationen att ta extraktet på tom mage verkligen är korrekt, med tanke på leverrisken och att upptaget blir större då.
Butikens kundtjänst svarar att effekten av grönt teextrakt blir större om den tas på fastande mage, jämfört med tillsammans med mat, eftersom det är lättare för kroppen att ta upp. Svaret fortsätter med att EGCG kan påverka levern och särskilt om det intas helt utan mat, och att detta gäller vid höga doser.
Ökat upptag på tom mage är just skälet till att förordningen kräver att etiketten avråder från det. Frågan gällde säkerhet och första meningen i svaret handlar om effekt.
Levern är skälet till att kapseln ska tas till mat
Efsa kunde 2018 inte peka ut någon dos av koncentrerat grönt te-extrakt som säker. Från 800 mg EGCG om dagen steg levervärdena mätbart i kontrollerade studier, och ett extrakt draget på 80-procentig etanol gav leverskada redan vid 375 mg.
Sedan december 2022 kräver förordningen att etiketten avråder från intag på fastande mage. Butikens kundtjänst svarar tvärtom att effekten blir större på tom mage.
Ta kapseln till en måltid. Gravida, ammande och den som inte fyllt 18 ska inte ta produkten alls.
Kapselstorleken är det recensenterna kommenterar
Två omdömen finns, och betyget är 3,0 av 5. Sebastian skriver att han tagit en kapsel om dagen i snart 60 dagar utan att märka någon skillnad på pigghet, blodtryck eller ämnesomsättning. Kapslarna beskriver han som ”jobbigt stora”. Pawel skriver ”Jätte bra produkter”.
Två texter är inget underlag. Storleken på kapseln är ändå den uppgift som är svårast att få tag på före köp och lättast att märka efter.
Den andra burken och koffeinet bredvid
NOW Green Tea Extract kostar mindre per kapsel och deklarerar ingen EGCG-halt alls. Koffeinet är den andra halvan av mekanismen och har en egen sida.
Källor
- Healthwell Grönt Te Extrakt, produktsida med innehåll och kundfrågor Svenskt Kosttillskott hämtad 2026-08-02 Standardiseringen, priset, kundfrågan om fastande mage och de två omdömena.
- Kommissionens förordning (EU) 2022/2340 om ändring av bilaga III till förordning (EG) nr 1925/2006 vad gäller extrakt av grönt te som innehåller EGCG EUR-Lex 2022 Myndighet Taket på 800 mg EGCG per dagsdos, kravet på att ange halten per portion och avrådan från intag på fastande mage.
- Scientific opinion on the safety of green tea catechins Efsa 2018 Myndighet Säkerhetsbedömningen från 2018 och uppskattningen av EGCG-intaget ur bryggt te.
- Green tea for weight loss and weight maintenance in overweight or obese adults Cochrane Database of Systematic Reviews 2012 Metaanalys Genomgången av 14 studier där skillnaden utanför Japan låg på 0,04 kg.
- The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis International Journal of Obesity 2009 Metaanalys Sammanvägningen som landade på 1,31 kg, med undergruppen som redan hade högt koffeinintag.
Så väger vi evidens och väljer källor: Källor och metod.