Deklarationen är ovanligt rak för kategorin: 600 mg cis-9, trans-11 och 600 mg trans-10, cis-12 per dosering om två kapslar, utan omvägen över ett förhållande. Produkttexten ovanför är det inte. Där står att CLA är en av de två essentiella fettsyror kroppen inte kan framställa.
Var du köper den, och vad den kostar
Länkarna i tabellen är annonslänkar: handlar du via dem får sajten provision, till samma pris för dig. Ordningen påverkas inte, tabellen sorteras på pris.
| Butik | Variant | Lager | Pris | Köp |
|---|---|---|---|---|
 | SELF Omninutrition Active Body Trim CLA 120 kapslar | I lager | 169 SEK | Till butiken |
Priser och lagerstatus hämtade ur butikernas egna produktflöden 2 augusti 2026 och kan ha ändrats sedan dess.
Så tas den
När på dygnet
- Morgon2 kapslarAnvisningen: 1-2 doseringar om 2 kapslar, i samband med måltid
- Förmiddag–
- Lunch–
- Eftermiddag–
- Kväll2 kapslarMaxdosen om fyra kapslar ger 2 400 mg isomerer
- Före träning–
Deklarerade halter
| Ämne | Per kapsel | Per dygn |
|---|---|---|
| CLA"Innehåll per dosering(2 kapslar)", "Cis-9, Trans-11 isomerer | 600 mg", "Trans-10, Cis-12 isomerer | 600 mg", alltså 1 200 mg isomerer per två kapslar och 600 mg per kapsel. Dosering: "1-2 doseringar dagligen, intas i samband med måltid (2 kapslar / dosering)."; mittvärdet tre kapslar används som etikettdos. | 600 mg | 1 800 mg |
Avläst ur tillverkarens egen deklaration 2 augusti 2026. Doseringsanvisningens lägsta dos är 3 kapslar per dygn.
Vad genomgången visade
Produkttexten kallar CLA essentiell
Beskrivningen lyder att CLA är en av de två essentiella omättade fettsyror kroppen inte kan framställa. De två essentiella fettsyrorna är linolsyra och alfalinolensyra. CLA bildas ur linolsyra och något bristtillstånd är inte beskrivet.
Maxdosen stannar 600 mg under studiespannet
Deklarationen anger 600 mg cis-9, trans-11 och 600 mg trans-10, cis-12 per dosering om två kapslar. Anvisningens en till två doseringar ger 1 200 till 2 400 mg, mot studiernas 3 till 6 g. Burken med 120 kapslar räcker 24 dagar och kostar 7,04 kr per dag vid 169 kr.
Ingredienslistan beskriver kapseln och inte innehållet
Under Ingredienser står "Kapsel: gelatin, glycerin" och ingenting mer. Oljans ursprung anges inte, medan de fyra andra burkarna i rangordningen skriver ut tistel eller safflor. Gelatinet gör produkten olämplig för vegetarianer, vilket inte heller står.
Isomerdosen mot den studie som mätt isomeren
Grunddosen ger 600 mg trans-10, cis-12 och maxdosen 1 200 mg. I den svenska studien i Diabetes Care 2002 fick 60 bukfeta män 3,4 g ren trans-10, cis-12 i tolv veckor och insulinresistensen steg 19 procent. Dosen här är en sjättedel till en tredjedel av det.
Priset är sitt eget trettiodagarslägsta
Butiken anger 169 kr som pris och samma tal som lägsta pris de senaste 30 dagarna. Räkningen använder det, eftersom en rangordning byggd på kampanjpriser vänder när kampanjen tar slut.
Stämmer det som står på förpackningen?
Att CLA skulle vara essentiell
Tillverkaren säger ”CLA (konjugerad Linolsyra) är en av de två essentiella (omättade) fettsyror som kroppen inte kan framställa.”
Stämmer inte
De två essentiella fettsyrorna är linolsyra och alfalinolensyra. CLA är en grupp isomerer som bildas ur linolsyra, i vommen hos idisslare eller genom isomerisering i tillverkning. Inget bristtillstånd är kopplat till CLA, och sidans egen nästa mening säger att ämnet finns naturligt bara i små mängder i kosten.
Isomerinnehållet
Tillverkaren säger ”Cis-9, Trans-11 isomerer 600 mg, Trans-10, Cis-12 isomerer 600 mg”
Stämmer
Talen gäller per dosering om två kapslar och summerar till 1 200 mg isomerer, alltså 600 mg per kapsel. Deklarationen i milligram per isomer är den tydligaste i CLA-urvalet, och den visar att fördelningen är jämn.
De två essentiella fettsyrorna är andra
Kroppen kan inte bilda linolsyra eller alfalinolensyra, och det är de två som är essentiella. CLA bildas ur linolsyra, i vommen hos idisslare och i fabrik genom isomerisering av safflor- eller solrosolja.
Skillnaden är inte en detalj. En essentiell fettsyra är något du måste få i dig för att inte bli sjuk. CLA är något som finns i små mängder i kött och mejeri och som inget bristtillstånd är kopplat till.
Fyra kapslar är taket, och det räcker inte fram
Anvisningen säger en till två doseringar dagligen om två kapslar var. Fyra kapslar ger 2 400 mg isomerer, alltså 600 mg under studiernas nedre kant.
Burken har 120 kapslar och räcker 24 dagar räknat på 3 g om dagen. Vid 169 kr blir det 7,04 kr per dag, vilket är tredje billigast av de fem.
Ingredienslistan beskriver bara skalet
Under rubriken Ingredienser står kapsel: gelatin, glycerin. Var oljan kommer ifrån står ingenstans på sidan.
De andra fyra burkarna i rangordningen anger tistel eller safflor som källa. Här får läsaren veta vad höljet är gjort av och inte vad som finns inuti det, och gelatinet gör produkten olämplig för vegetarianer utan att sidan säger det.
Vad 600 mg trans-10, cis-12 om dagen betyder
Grunddosen om två kapslar ger 600 mg av den isomer som mätts i den svenska studien. Maxdosen ger 1 200 mg. I studien fick 60 bukfeta män 3,4 g ren trans-10, cis-12 i tolv veckor och insulinresistensen steg 19 procent.
Dosen här är mellan en sjättedel och en tredjedel av det, och den blandade formen ändrade inte glukosomsättningen mätbart i samma försök. Vad en tredjedel av dosen gör över längre tid har ingen prövat.
Trans-10, cis-12 och insulinkänsligheten
Ren trans-10, cis-12 höjde insulinresistensen 19 procent och blodsockret 4 procent hos 60 bukfeta män i Diabetes Care 2002. Har du typ 2-diabetes, prediabetes eller metabolt syndrom hör frågan hemma hos läkaren före köpet.
Priset är sitt eget trettiodagarslägsta
Butiken anger 169 kr både som pris och som lägsta pris de senaste 30 dagarna. Räkningen ovan använder det talet.
En rangordning som bygger på kampanjpriser vänder när kampanjen tar slut, och då mäter den reor i stället för produkter.
Burken med samma deklaration och en väg till studiedosen
Diet CLA anger isomererna på samma sätt och tillåter dessutom den dubbla dosen.
Källor
- SELF Omninutrition Active Body Trim CLA 120 kapslar, produktsida med innehåll och dosering Shopping4net hämtad 2026-08-02 Isomerinnehåll per dosering, dosering, ingredienslista, pris och trettiodagarslägsta.
- Diet CLA, produktsida med näringsflik, isomerfördelning och storleksväljare Svensk Hälsokost hämtad 2026-08-02 Jämförelsetal för burken med samma sorts deklaration och en tillåten dubblering.
- Treatment with dietary trans10cis12 conjugated linoleic acid causes isomer-specific insulin resistance in obese men with the metabolic syndrome Diabetes Care 2002 RCT De 60 bukfeta männen, 3,4 g ren trans-10, cis-12 och 19 procent högre insulinresistens.
- Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans American Journal of Clinical Nutrition 2007 Metaanalys Studiespannet 3 till 6 g om dagen.
- The effects of supplementation with conjugated linoleic acid on anthropometric indices and body composition in overweight and obese subjects Critical Reviews in Food Science and Nutrition 2019 Metaanalys Tretton randomiserade studier och 0,52 kg lägre vikt.
Så väger vi evidens och väljer källor: Källor och metod.