CLA är två fettsyror som gör olika saker, och den ena av dem är också den som gav insulinproblem i den studie som oftast citeras. Två av de fem burkarna i rangordningen utelämnar fördelningen helt. Den här skriver ut den som ett förhållande, CLA ratio 50:50, vilket betyder 1 140 mg t10,c12 i en dagsdos.

Var du köper den, och vad den kostar

Länkarna i tabellen är annonslänkar: handlar du via dem får sajten provision, till samma pris för dig. Ordningen påverkas inte, tabellen sorteras på pris.

ButikVariantLagerPris
MEDSGAAM CLA 90 kapslarI lager151 SEKTill butiken

Priser och lagerstatus hämtade ur butikernas egna produktflöden 1 augusti 2026 och kan ha ändrats sedan dess.

Så tas den

När på dygnet

  1. Morgon3 kapslarFörpackningen anger dagsdosen men inget klockslag
  2. Förmiddag–
  3. Lunch–
  4. Eftermiddag–
  5. Kväll–
  6. Före träning–

Deklarerade halter

Deklarerad halt per kapsel
ÄmnePer kapselPer dygn
CLA"Konjugerad linolsyra (CLA) 2280 mg" per dagsdos om 3 kapslar, alltså 760 mg per kapsel. "90 st". Dosering: "Tag 3 kapslar dagligen."760 mg2 280 mg

Avläst ur tillverkarens egen deklaration 2 augusti 2026. Doseringsanvisningens lägsta dos är 3 kapslar per dygn.

Vad genomgången visade

  • Isomerfördelningen står deklarerad

    Innehållsrutan anger 3 000 mg Trimalin per tre kapslar, konjugerad linolsyra 2 280 mg och raden CLA ratio 50:50. Uppgiften saknas hos Ultimate CLA och ELIT CLA. Diet CLA och SELF Active Body Trim CLA anger i stället milligram per isomer, vilket sparar läsaren en multiplikation.

  • Vad förhållandet betyder i milligram

    Hälften av 2 280 mg blir 1 140 mg t10,c12 per dag. I den svenska studien i Diabetes Care 2002 fick 60 bukfeta män 3,4 g ren t10,c12 i tolv veckor och insulinresistensen steg 19 procent. Dosen här är knappt en tredjedel av det, och blandningen ändrade inte glukosomsättningen mätbart i samma försök.

  • Dagsdosen ligger under studiernas spann

    Tre kapslar ger 2 280 mg CLA mot 3 till 6 g i forskningen. Räknat mot spannet kostar burken 6,62 till 13,25 kr om dagen och räcker 11 till 23 dagar. Det är näst billigast av de fem burkarna, mot 5,60 kr för Diet CLA.

  • Immunpåståendet finns inte i något underlag vi använder

    Produktbeskrivningen säger att CLA stimulerar immunförsvaret. De två sammanvägningar sajten lutar sig mot mätte kroppsvikt och fettmassa. Immunfunktion ingår inte i något av dem, så påståendet är varken bekräftat eller motsagt av det underlag som finns här.

  • Inga kundomdömen alls

    MEDS visar varken betyg eller recensioner för produkten. Ultimate CLA har 54 texter hos sin butik, Diet CLA 8 och ELIT CLA 2. Skillnaden säger något om var produkterna säljs och ingenting om vad de gör.

Stämmer det som står på förpackningen?

  • Isomerfördelningen

    Tillverkaren säger ”CLA ratio 50:50”

    Stämmer

    Uppgiften står i innehållsrutan tillsammans med 2 280 mg konjugerad linolsyra per tre kapslar, vilket ger 1 140 mg t10,c12 per dag. Två av de fem burkarna i rangordningen lämnar fördelningen helt, och de två som anger den gör det i milligram i stället för som ett förhållande.

  • Verkningsmekanismen

    Tillverkaren säger ”CLA är en blandning av två linolsyraliknande fettsyror som aktiverar frisättningen av inlagrat fett och gör det tillgängligt som energi för musklerna samt stimulerar immunförsvaret.”

    Delvis

    Mekanismen är beskriven från djurförsök, där möss på foder med 0,5 procent CLA fick 57 till 60 procent lägre fettmassa. Hos människor väger tretton randomiserade studier ihop till 0,52 kg, som författarna själva inte kallar kliniskt betydelsefullt. Immunfunktion mäts inte i något av de underlag sajten använder.

Fördelningen som ett förhållande, inte i milligram

Innehållsrutan anger 3 000 mg Trimalin per tre kapslar, konjugerad linolsyra 2 280 mg och raden ”CLA ratio 50:50”. Uppgiften saknas hos Ultimate CLA och ELIT CLA. Diet CLA och SELF Active Body Trim CLA lämnar den i stället som milligram per isomer, vilket är ett steg tydligare: ett förhållande kräver att läsaren själv multiplicerar.

Vad 50:50 betyder i milligram

Hälften av 2 280 mg är 1 140 mg t10,c12 per dag. I den svenska studien i Diabetes Care 2002 fick 60 bukfeta män 3,4 g ren t10,c12 i tolv veckor och insulinresistensen steg 19 procent i den gruppen. Det är tre gånger mer än en dagsdos här ger. Blandningen som säljs i butik ändrade inte glukosomsättningen mätbart i samma försök.

Talet gör alltså inte produkten farlig. Det gör den möjlig att resonera om, vilket är mer än vad en burk utan uppgiften erbjuder.

Dagsdosen ligger under studiernas spann

Tre kapslar ger 2 280 mg CLA mot 3 till 6 g i forskningen. Räknat mot det spannet kostar burken 6,62 till 13,25 kr om dagen och räcker 11 till 23 dagar. Det är näst billigast av de fem, mot 5,60 kr för Diet CLA längst upp i listan.

Beskrivningen lovar mer än sammanvägningarna visar

”CLA är en blandning av två linolsyraliknande fettsyror som aktiverar frisättningen av inlagrat fett och gör det tillgängligt som energi för musklerna samt stimulerar immunförsvaret.”

Mekanismen kommer från djurförsök. Möss som fick foder med 0,5 procent CLA hade 57 till 60 procent lägre fettmassa än kontrollerna i försöket från 1997. Hos människor väger sammanställningen av tretton randomiserade studier ihop till 0,52 kg lägre vikt, och författarna skriver själva att det inte är kliniskt betydelsefullt.

Effekten på immunförsvaret mäts inte i något av de underlag sajten lutar sig mot. CLA finns inte heller bland de godkända hälsopåståendena i EU-registret, varken för immunförsvaret eller för vikten, och det gäller bägge halvorna av den citerade meningen.

Inga kundomdömen på apoteket

MEDS visar varken betyg eller recensioner för produkten. Ultimate CLA har 54 texter hos sin butik, Diet CLA 8 och ELIT CLA 2. Skillnaden mäter var burkarna säljs.

Burken som når hela vägen till studiedosen

Diet CLA tillåter fyra kapslar och kommer därmed upp i 3 200 mg. L-karnitin ligger steget under CLA i rangordningen på sajten.

  • Ultimate CLA Dagsdosen ger 2 340 mg, alltså 78 procent av studiernas lägsta, och anvisningen tillåter inte mer. Utforska
  • CLA Konjugerad linolsyra. Djurförsöken gav 57 till 60 procent lägre fettmassa, människostudierna 0,09 kg i veckan. Utforska
  • L-karnitin Transporterar fettsyror in i mitokondrierna. Det steget begränsar inte fettförbränningen hos någon med normala nivåer. Utforska

Källor

  1. GAAM CLA 90 kapslar, produktsida med deklaration och isomerfördelning MEDS hämtad 2026-08-02 Innehåll per tre kapslar, isomerförhållandet, dosering, pris och produktbeskrivningen.
  2. Ultimate CLA 90 kapslar, produktsida med deklaration, dosering och recensioner Gymgrossisten hämtad 2026-08-02 Jämförelsetalen för Ultimate CLA: mängd per dagsdos och antalet kundomdömen.
  3. Diet CLA, produktsida med näringsflik, isomerfördelning och storleksväljare Svensk Hälsokost hämtad 2026-08-02 Burken som deklarerar isomererna i milligram och tillåter en dos som når 3 200 mg.
  4. ELIT CLA Fettförbrännare 90 softgelkapslar, produktsida med innehållstabell och dosering Gymgrossisten hämtad 2026-08-02 Burken som utelämnar fördelningen och har två recensioner.
  5. Treatment with dietary trans10cis12 conjugated linoleic acid causes isomer-specific insulin resistance in obese men with the metabolic syndrome Diabetes Care 2002 RCT De 60 bukfeta männen, 3,4 g ren t10,c12 och 19 procent högre insulinresistens.
  6. The effects of supplementation with conjugated linoleic acid on anthropometric indices and body composition in overweight and obese subjects Critical Reviews in Food Science and Nutrition 2019 Metaanalys Tretton randomiserade studier: 0,52 kg lägre vikt och 0,61 kg lägre fettmassa.
  7. Effect of conjugated linoleic acid on body composition in mice Lipids 1997 Mössen på foder med 0,5 procent CLA och 57 till 60 procent lägre fettmassa.
  8. Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans American Journal of Clinical Nutrition 2007 Metaanalys Takten per vecka och dosresponsen i människostudierna.

Så väger vi evidens och väljer källor: Källor och metod.