Kapseln innehåller 200 mg koffein och anvisningen tillåter en till två om dagen. Den obligatoriska texten längst ner på samma sida anger koffeinmängden per dagsdos till 100 till 300 mg. Det talet hör till systerprodukten med 100 mg per kapsel, och den lagstadgade upplysningen är alltså den enda uppgift på sidan som gäller en annan burk.
Var du köper den, och vad den kostar
Länkarna i tabellen är annonslänkar: handlar du via dem får sajten provision, till samma pris för dig. Ordningen påverkas inte, tabellen sorteras på pris.
| Butik | Variant | Lager | Pris | Köp |
|---|---|---|---|---|
 | Koffeintabletter 200 mg 90 Kapslar | I lager | 69 SEK | Till butiken |
Priser och lagerstatus hämtade ur butikernas egna produktflöden 19 september 2026 och kan ha ändrats sedan dess.
Så tas den
När på dygnet
- Morgon1 kapselAnvisningen tillåter högst 2 kapslar per dygn, alltså 400 mg
- Förmiddag–
- Lunch–
- Eftermiddag–
- Kväll–
- Före träning1 kapselEn timme före passet, enligt produkttextens egen fotnot
Deklarerade halter
| Ämne | Per kapsel | Per dygn |
|---|---|---|
| koffein"Koffein | 200 mg | 400 mg" per 1 respektive 2 kapslar. "Antal doser per förpackning: 45 – 90 st." Dosering: "Tag 1 – 2 kapslar per dag." Mittvärdet 1,5 kapslar används som etikettdos. | 200 mg | 300 mg |
Avläst ur tillverkarens egen deklaration 2 augusti 2026. Doseringsanvisningens lägsta dos är 1,5 kapslar per dygn.
Vad genomgången visade
Den obligatoriska mängdangivelsen gäller systerburken
Längst ner står raden att produkten innehåller koffein och inte rekommenderas för barn och gravida, med 100 till 300 mg per daglig dos inom parentes. Anvisningen på samma sida säger 1 till 2 kapslar om 200 mg, alltså 200 till 400 mg. Systerprodukten med 100 mg per kapsel och 1 till 3 kapslar ger däremot precis 100 till 300 mg.
Fyra kronor mer ger dubbelt så mycket koffein
Förpackningen rymmer 90 kapslar om 200 mg, alltså 18 000 mg, och kostar 69 kr ordinarie. Systerprodukten med 100 mg per kapsel har lika många kapslar och kostar 65 kr. Dygnskostnaden vid 3 till 6 mg per kilo blir 0,81 till 1,61 kr här mot 1,52 till 3,03 kr där.
Fotnoten anger villkoret för prestationspåståendet
Produkttexten säger att koffein ökar muskeluthållighetskapaciteten och sätter en asterisk på det. Fotnoten lyder att det gäller vid 3 mg koffein per kilo kroppsvikt intaget en timme före fysisk aktivitet, alltså 210 mg för 70 kg. Det är samma villkor prestationsforskningen arbetar med, och de flesta produkttexter utelämnar det.
Namnet säger tabletter och innehållet är kapslar
Ingredienserna är koffein, kapsel av bovint gelatin och mikrokristallin cellulosa. En kapsel går inte att dela, så minsta dos är 200 mg. Produkten är inte vegetarisk, och kapslarna hanteras i lokaler där ägg, soja och mjölk förekommer.
Anvisningens övre ände ligger på Efsas dygnstak
Två kapslar ger 400 mg, vilket är den mängd Efsa anger som utan säkerhetsproblem per dygn för friska vuxna. En kapsel ger 200 mg, alltså gränsen för ett enskilt tillfälle. Kaffe, te och läsk räknas in i samma tak.
Stämmer det som står på förpackningen?
Den obligatoriska mängdangivelsen
Tillverkaren säger ”Innehåller koffein. Rekommenderas ej för barn och gravida (100 – 300 mg per daglig dos).”
Stämmer inte
Mängden inom parentes ska ange vad förpackningens dagsdos innehåller. Anvisningen på samma sida tillåter 1 till 2 kapslar om 200 mg, alltså 200 till 400 mg. Talet 100 till 300 mg är systerproduktens, som har 100 mg per kapsel och 1 till 3 kapslar som anvisning.
Prestationspåståendet och dess fotnot
Tillverkaren säger ”koffein även ökar muskeluthållighetskapaciteten*, något som är mycket användbart vid träning. *Vid en dos på 3 mg koffein / kg kroppsvikt, intaget 1 h före fysisk aktivitet.”
Stämmer
Fotnoten anger den dos och den tidpunkt prestationsforskningen arbetar med, och 3 mg per kilo är spannets nedre kant. För 70 kg blir det 210 mg, alltså drygt en kapsel. Villkoret gäller uthållighet under träning och säger ingenting om vikt.
Samma pris som systerburken, dubbelt så mycket koffein
Innehållstabellen anger 200 mg koffein per kapsel och 400 mg per två. Förpackningen rymmer 90 kapslar, alltså 18 000 mg, och anges rymma 45 till 90 doser beroende på hur du doserar.
Systerprodukten med 100 mg per kapsel har lika många kapslar och kostar 65 kr ordinarie mot den här burkens 69. För fyra kronor mer får du dubbelt så mycket koffein, vilket är skälet till att dygnskostnaden här blir 0,81 till 1,61 kr mot systerburkens 1,52 till 3,03.
Varningstexten som gäller en annan burk
Längst ner står den obligatoriska raden för koffeinhaltiga produkter, med orden att den innehåller koffein och inte rekommenderas för barn och gravida, följt av 100 till 300 mg per daglig dos inom parentes.
Anvisningen ovanför säger 1 till 2 kapslar om 200 mg, alltså 200 till 400 mg per dagsdos. Talen går inte ihop. Systerprodukten med 100 mg per kapsel och 1 till 3 kapslar som anvisning ger däremot precis 100 till 300 mg, och det är den textens tal som står här.
Två kapslar är 400 mg, alltså hela dygnstaket
Efsa anger 400 mg per dygn som mängden utan säkerhetsproblem för friska vuxna och 200 mg vid ett enskilt tillfälle. Anvisningens övre ände ligger på dygnstaket, och en kapsel ligger på engångsgränsen.
Kaffe, te, läsk och energidryck räknas in i samma tak. Gravida rekommenderas av Livsmedelsverket att stanna under 200 mg per dygn.
Fotnoten som bär villkoret
Produkttexten säger att koffein ökar muskeluthållighetskapaciteten och sätter en asterisk på det. Fotnoten lyder att det gäller vid en dos på 3 mg koffein per kilo kroppsvikt, intaget en timme före fysisk aktivitet.
Det är precis det villkor prestationsforskningen arbetar med, och för 70 kg blir det 210 mg, alltså drygt en kapsel. Att villkoret står utskrivet är ovanligt, och det gör påståendet kontrollerbart i stället för allmänt.
Kapseln går inte att dela
Formen är en kapsel av bovint gelatin, inte en tablett, trots att produktnamnet säger tabletter. En kapsel går inte att halvera, så minsta möjliga dos är 200 mg.
För den som väger under 65 kilo ligger det över forskningens nedre kant redan vid en enhet. Kapslarna hanteras dessutom i lokaler där ägg, soja och mjölk förekommer.
Hundramilligramsburken och apotekets tablett
Systerprodukten med halva styrkan gör dosen efter kroppsvikt lättare att träffa. Ämnessidan går igenom vad koffein gör med ämnesomsättningen och vad det kostar i sömn.
Källor
- Star Nutrition Koffeintabletter 200 mg 90 kapslar, produktsida med innehållstabell, dosering och varningstext Gymgrossisten hämtad 2026-08-02 Innehåll per kapsel, dosering, den obligatoriska mängdangivelsen, fotnoten om 3 mg per kilo, ingredienser och priser.
- Koffeintabletter 100 mg, produktsida med deklaration, dosering och recensioner Gymgrossisten hämtad 2026-08-02 Systerproduktens halt, antal kapslar, doseringsanvisning och pris.
- International Society of Sports Nutrition position stand: caffeine and exercise performance Journal of the International Society of Sports Nutrition 2021 Riktlinje Dosen 3 till 6 mg per kilo kroppsvikt och tidpunkten en timme före passet.
- Scientific Opinion on the safety of caffeine Efsa 2015 Myndighet Taket på 400 mg per dygn och 200 mg vid ett enskilt tillfälle.
- Kostråd för gravida om koffein Livsmedelsverket 2019 Myndighet Rekommendationen om högst 200 mg per dygn under graviditet.
Så väger vi evidens och väljer källor: Källor och metod.