EU:s godkända påstående om glukomannan och viktminskning gäller vid 3 g om dagen, uppdelat på tre doser före måltid. Av de fem burkarna i genomgången är det här den enda vars egen doseringsanvisning tar dig förbi den mängden. Sex kapslar ger 3 333 mg, och de bär samtidigt 74,4 mikrogram krom.
Var du köper den, och vad den kostar
Länkarna i tabellen är annonslänkar: handlar du via dem får sajten provision, till samma pris för dig. Ordningen påverkas inte, tabellen sorteras på pris.
| Butik | Variant | Lager | Pris | Köp |
|---|---|---|---|---|
 | Glucomannan Fettförbrännare 84 Kapslar | I lager | 149 SEK | Till butiken |
Priser och lagerstatus hämtade ur butikernas egna produktflöden 19 september 2026 och kan ha ändrats sedan dess.
Så tas den
När på dygnet
- Morgon2 kapslarFöre frukost, med rikligt med vatten
- Förmiddag–
- Lunch2 kapslarFöre måltid
- Eftermiddag–
- Kväll2 kapslarSex kapslar totalt ger 3 333 mg
- Före träning–
Deklarerade halter
| Ämne | Per portion | Per dygn |
|---|---|---|
| glukomannan"Glukomannan | 1 111 mg | 3 333 mg" per 2 respektive 6 kapslar och "Antal doser per förpackning: 14 st", alltså 84 kapslar och 42 portioner. Dosering: "Tag 2 kapslar, 3 gånger per dag." | 1 111 mg | 3 333 mg |
Avläst ur tillverkarens egen deklaration 2 augusti 2026. Doseringsanvisningens lägsta dos är 3 portioner per dygn.
Vad genomgången visade
Anvisningen passerar hälsopåståendets villkor
Innehållstabellen anger 1 111 mg glukomannan per två kapslar och 3 333 mg per sex, och anvisningen säger två kapslar tre gånger per dag före måltid. Villkoret i förordning (EU) nr 432/2012 är 3 g om dagen i tre doser. Av de fem burkarna i genomgången är det den enda vars egen dosering hamnar över det.
Kortast i dagar och billigast per dag
Förpackningen rymmer 84 kapslar och anges till 14 dagsdoser. Räknat mot 3 g om dagen räcker den knappt 16 dagar, vilket är kortast av de fem, och kostar 9,58 kr per dag vid ordinarie 149 kr, vilket är lägst av dem.
Kromet ligger under kromets egen studiedos
Tabellen anger 24,8 mikrogram krom per portion och 74,4 mikrogram per dagsdos, alltså 62 respektive 186 procent av referensintaget. Studierna på krom och vikt arbetar med 200 till 1 000 mikrogram om dagen, så dagsdosen ligger på drygt en tredjedel av den nedre kanten.
Tre tal för samma portion på samma sida
Ingressen anger 1 g glukomannan per servering, brödtexten 1,1 g och tabellen 1 111 mg. Tabellen är den som håller ihop med resten av sidan, eftersom 1 111 gånger tre ger de 3 333 mg som står i kolumnen för sex kapslar.
Priset i flödet var ett kampanjpris
Kampanjpriset 119 kr låg 20 procent under ordinarie 149 kr, och butiken angav 149 kr som lägsta pris de senaste 30 dagarna. Räkningen använder ordinarie, eftersom en rangordning som vänder när en rea tar slut mäter reor.
Stämmer det som står på förpackningen?
Doseringen mot hälsopåståendets villkor
Tillverkaren säger ”Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 3 g glukomannan uppdelat på 3 doseringar á 1 g vardera, tillsammans med 1 -2 glas vatten, före måltider.”
Stämmer
Meningen återger villkoret i förordning (EU) nr 432/2012 och i Efsas bedömning från 2010, och anvisningen på samma sida uppfyller det. Sex kapslar ger 3 333 mg fördelat på tre tillfällen. Fyra av de fem burkarna i genomgången skriver ut villkoret, och en av dem har en anvisning som stannar på en tredjedel.
Halten per servering
Tillverkaren säger ”Glucomannan är ett kosttillskott från Star Nutrition med 1 g glukomannan per servering samt krom.”
Delvis
Tabellen anger 1 111 mg per portion om två kapslar, och brödtexten på samma sida säger 1,1 g. Ingressens 1 g är en avrundning nedåt som gör produkten svagare än den är. Talen 1 g, 1,1 g och 1 111 mg står alla på samma sida.
Sex kapslar ger 3 333 milligram
Innehållstabellen anger 1 111 mg glukomannan per två kapslar och 3 333 mg per sex. Anvisningen säger två kapslar tre gånger per dag, tagna med vatten före måltid, vilket är precis den uppdelning förordningen beskriver.
Förpackningen rymmer 84 kapslar och anges till 14 dagsdoser. Räknat mot 3 g om dagen räcker den knappt 16 dagar och kostar 9,58 kr, vilket är lägst av de fem burkarna.
Fibern ska svälla i magsäcken och inte i matstrupen
Glukomannan binder vatten och sväller där vätskan finns. Sex kapslar om dagen kräver rikligt med vatten, och förordningen som tillåter påståendet kräver också att förpackningen varnar för kvävning.
Ta kapslarna aldrig torrt, och inte alls vid sväljsvårigheter eller känd förträngning i matstrupen.
Kromet i burken når inte sin egen studiedos
Samma tabell anger 24,8 mikrogram krom per portion och 74,4 mikrogram per dagsdos, alltså 62 respektive 186 procent av referensintaget. Produkttexten kallar det ett utmärkt komplement.
Studierna på krom och vikt arbetar med 200 till 1 000 mikrogram om dagen. Dagsdosen här ligger på drygt en tredjedel av den nedre kanten. Kromet räcker alltså till det godkända påståendet om blodsockernivåer men inte till den dos någon viktstudie mätt på.
Tre olika halter i samma produkttext
Ingressen säger 1 g glukomannan per servering. Brödtexten säger 1,1 g per servering. Tabellen säger 1 111 mg. Det är tre tal för samma portion på samma sida.
Tabellen är den som stämmer med resten av sidan, eftersom 1 111 gånger tre blir de 3 333 mg som står i kolumnen för sex kapslar. De två avrundningarna i löptexten drar åt olika håll.
Fjorton dagsdoser i förpackningen
Butiken anger antalet doser till 14, vilket stämmer med sex kapslar om dagen ur en burk på 84. Det gör den här burken till den kortaste i genomgången räknat i dagar.
Räknat i pris per dag är den ändå den billigaste, eftersom halten per kapsel är hög nog att kompensera. Priset är ordinarie 149 kr, och kampanjpriset 119 kr gällde vid avläsningen utan att räknas.
De andra fiberburkarna och aptiten
Diet Glukomannan ger 1 600 mg per portion i en billigare påse per gram. Ämnessidan går igenom vad fibern gör i magen och var förklaringen tar slut.
Källor
- Star Nutrition Glucomannan 84 kapslar, produktsida med innehållstabell, dosering och beskrivning Gymgrossisten hämtad 2026-08-02 Innehållstabellen med glukomannan och krom, dosering, antal doser, produkttextens tre haltuppgifter och priserna.
- Kommissionens förordning (EU) nr 432/2012 om fastställande av en förteckning över andra godkända hälsopåståenden om livsmedel än sådana som avser minskad sjukdomsrisk Europeiska kommissionen 2012 Myndighet Villkoret om 3 g glukomannan per dag i tre doser, kravet på varning för kvävning och kromets godkända påståenden.
- Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to konjac mannan (glucomannan) and reduction of body weight Efsa 2010 Myndighet Bedömningen godkännandet vilar på, med dosen och sättet den ska tas på.
- A meta-analysis of the effect of chromium supplementation on anthropometric indices of subjects with overweight or obesity Clinical Obesity 2019 Metaanalys Doserna i kromstudierna, 200 till 1 000 mikrogram om dagen.
- Effect of glucomannan on plasma lipid and glucose concentrations, body weight, and blood pressure: systematic review and meta-analysis American Journal of Clinical Nutrition 2008 Metaanalys Sammanräkningen som fann effekt på vikten.
- The Efficacy of Glucomannan Supplementation in Overweight and Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials Journal of the American College of Nutrition 2014 Metaanalys Sammanräkningen som inte fann någon säker skillnad.
- Diet Glukomannan, produktsida med innehåll och jämförelsetabell Svensk Hälsokost hämtad 2026-08-02 Halten per portion i den andra burken som når upp till villkoret.
Så väger vi evidens och väljer källor: Källor och metod.