Av kedjans två glukomannanburkar är det här den som skriver ut rätt siffra. Produktsidan anger att den gynnsamma effekten kommer vid minst tre gram fördelat på tre doser per dag, vilket är precis villkoret i förordningen. Den har dessutom 100 mg mer fiber per portion än syskonprodukten och kostar lika mycket.
Var du köper den, och vad den kostar
Länkarna i tabellen är annonslänkar: handlar du via dem får sajten provision, till samma pris för dig. Ordningen påverkas inte, tabellen sorteras på pris.
| Butik | Variant | Lager | Pris | Köp |
|---|---|---|---|---|
 | Diet Glukomannan, 90 kaps | I lager | 239 SEKlägst | Till butiken |
 | Diet Glukomannan, 90 kaps | I lager | 239 SEK | Till butiken |
Priser och lagerstatus hämtade ur butikernas egna produktflöden 19 september 2026 och kan ha ändrats sedan dess.
Så tas den
När på dygnet
- Morgon1–2 kapslarFöre frukost, med 1–2 glas vatten
- Förmiddag–
- Lunch1–2 kapslarFöre måltid
- Eftermiddag–
- Kväll1–2 kapslarFyra kapslar totalt om dagen ger 3 200 mg
- Före träning–
Deklarerade halter
| Ämne | Per portion | Per dygn |
|---|---|---|
| glukomannan"Glukomannan: | 1600 mg/portion". Förpackning: "90 kaps (45 portioner)". Dosering: "Den gynnsamma effekten får man vid ett intag av minst tre gram glukomannan fördelat på tre doser per dag." | 1 600 mg | 3 000 mg |
Avläst ur tillverkarens egen deklaration 2 augusti 2026. Doseringsanvisningens lägsta dos är 1,88 portioner per dygn.
Vad genomgången visade
Fyra kapslar om dagen, och vad de kostar
En portion om två kapslar ger 1 600 mg. Fyra kapslar ger 3 200 mg och passerar därmed förordningens 3 g. Burken räcker då 24 dagar i stället för de 45 portioner förpackningen anger, och kostar 9,96 kr per dag vid 239 kr.
Butikens egen jämförelsetabell talar mot dess andra burk
Produktsidan ställer kedjans tre fibertillskott mot varandra: Diet Glukomannan 1 600 mg per portion, Glukomannan Fiber 1 500 mg och Diet Fiber 687 mg. Diet Glukomannan och Glukomannan Fiber kostar bägge 239 kr för 45 portioner. Tabellen är säljarens egen och den visar vilken av produkterna som ger mest fiber per krona.
Kolesterolvillkoret saknas på sidan
Punkten ”Bidrar till bibehållet kolesterolvärde” har villkoret 4 g om dagen i förordningen, alltså fem kapslar. Sidan skriver ut 3 g för viktpåståendet men nämner inte de 4 g kolesterolraden kräver.
Tre kundomdömen, det senaste från 2021
Betyg 3,7 av 5 på tre omdömen, publicerade 2019, 2020 och 2021. Två beskriver ökad mättnad, ett beskriver ingen verkan alls. Syskonprodukten med lägre halt har 27 omdömen. Antalet säger något om vad butiken lyfter fram, inte om vad kapslarna gör.
Stämmer det som står på förpackningen?
Doseringen som butiken anger
Tillverkaren säger ”Den gynnsamma effekten får man vid ett intag av minst tre gram glukomannan fördelat på tre doser per dag.”
Stämmer
Ordagrant villkoret i förordning (EU) nr 432/2012 och i Efsas bedömning från 2010. Kedjans andra glukomannanburk skriver runt 1 gram på samma plats, vilket är villkoret per portion och inte per dygn.
Halten per portion
Tillverkaren säger ”Glukomannan: 1600 mg/portion”
Stämmer
Talet står i butikens egen jämförelsetabell över tre fibertillskott och stämmer med portionsangivelsen 90 kapslar om 45 portioner. Det är det högsta av de tre och det som gör dygnsdosen billigast av dem.
Så många kapslar krävs för tre gram
Två kapslar är en portion om 1 600 mg. Fyra kapslar ger 3 200 mg och tar dig alltså över gränsen med lite marginal. Påsen rymmer 90 kapslar, alltså 45 portioner, och räcker 24 dagar räknat på 3 g om dagen, vilket blir 9,96 kr per dag vid 239 kr.
Syskonprodukten på samma hylla kostar lika mycket per påse och 10,62 kr per dag. Skillnaden ligger i halten och ingen annanstans.
Butiken publicerar talet som sänker dess egen andra burk
På produktsidan står en tabell som ställer kedjans tre fibertillskott mot varandra. Diet Glukomannan har 1 600 mg per portion, Glukomannan Fiber 1 500 mg och Diet Fiber 687 mg. Tabellen är butikens egen och den är korrekt.
Det är också den enda plats i hela genomgången där en säljare publicerar det tal som gör en av dess egna produkter till det sämre köpet. Räkningen ovan bygger på den tabellen.
Kolesterolraden är rätt formulerad
Punktlistan säger ”Bidrar till bibehållet kolesterolvärde”, vilket ligger nära det godkända påståendets ordalydelse om att bibehålla normala kolesterolnivåer i blodet. Villkoret för den raden är 4 g om dagen, alltså fem kapslar. Den siffran står inte på sidan.
Tre recensioner, den nyaste från 2021
Betyget är 3,7 av 5 på tre omdömen. Christina skriver att den hjälper henne att reglera aptit och vikt. Daniel att man blir mättare än av liknande produkter och påminner om att dricka mycket vatten. Ingvar skriver ”inte märkt någon verkan överhuvudtaget”.
Tre texter från 2019 till 2021 säger ingenting om produkten. De säger däremot något om butiken: burken med mest fiber per portion är också den som syns minst, medan syskonprodukten har 27 omdömen och en kampanjskylt.
Vattnet är inte en artighetsfras
Fibern binder vätska och sväller där vätskan finns. Ämnessidan går igenom de fall av stopp i matstrupen som ligger bakom varningen.
Torrt intag kan blockera matstrupen
Fyra kapslar om dagen ska tas med rikligt med vatten och fördelade före tre måltider. Varningen för kvävning är obligatorisk på förpackningen enligt samma förordning som tillåter hälsopåståendet.
Ta aldrig kapslarna torrt, och inte alls vid sväljsvårigheter eller känd förträngning i matstrupen.
Källor
- Diet Glukomannan, produktsida med innehåll och jämförelsetabell Svensk Hälsokost hämtad 2026-08-02 Halt per portion, jämförelsetabellen över kedjans tre fibertillskott, doseringsmeningen och de tre kundomdömena.
- Healthwell Glukomannan Fiber, produktsida med innehåll och doseringstext Svensk Hälsokost hämtad 2026-08-02 Antalet kundomdömen på syskonprodukten i samma kedja.
- Kommissionens förordning (EU) nr 432/2012 om fastställande av en förteckning över andra godkända hälsopåståenden om livsmedel än sådana som avser minskad sjukdomsrisk Europeiska kommissionen 2012 Myndighet Villkoret om 3 g per dag för viktpåståendet, 4 g för kolesterolpåståendet och kravet på varning för kvävning.
- Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to konjac mannan (glucomannan) and reduction of body weight Efsa 2010 Myndighet Bedömningen bakom godkännandet, med dosen och sättet den ska tas på.
- Effect of glucomannan on plasma lipid and glucose concentrations, body weight, and blood pressure: systematic review and meta-analysis American Journal of Clinical Nutrition 2008 Metaanalys Sammanräkningen som fann 0,79 kg.
- The Efficacy of Glucomannan Supplementation in Overweight and Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials Journal of the American College of Nutrition 2014 Metaanalys Sammanräkningen som inte fann någon säker skillnad.
Så väger vi evidens och väljer källor: Källor och metod.