Anvisningen ger sex kapslar om dagen och kapseln innehåller 500 mg, vilket landar på exakt de 3 g EU:s hälsopåstående gäller vid. Förpackningen rymmer 150 kapslar och räcker därför 25 dagar. Produkttexten säger femton, vilket är två tredjedelar av vad burken faktiskt innehåller.
Var du köper den, och vad den kostar
Länkarna i tabellen är annonslänkar: handlar du via dem får sajten provision, till samma pris för dig. Ordningen påverkas inte, tabellen sorteras på pris.
| Butik | Variant | Lager | Pris | Köp |
|---|---|---|---|---|
 | Protein.se Glukomannan 2.0 150 kapslar | Slut | 349 SEK | Till butiken |
Priser och lagerstatus hämtade ur butikernas egna produktflöden 20 september 2026 och kan ha ändrats sedan dess.
Så tas den
När på dygnet
- Morgon2 kapslarEn timme före måltid med 50 cl vatten
- Förmiddag–
- Lunch2 kapslarEn timme före måltid
- Eftermiddag–
- Kväll2 kapslarSex kapslar totalt ger 3 000 mg
- Före träning–
Deklarerade halter
| Ämne | Per kapsel | Per dygn |
|---|---|---|
| glukomannan"Innehåll per 2 kapslar: Glukomannan 1000 mg" och "Förpackningsstorlek 150 kapslar". Dosering: "Tag 2 kapslar, 3 gånger per dag." | 500 mg | 3 000 mg |
Avläst ur tillverkarens egen deklaration 2 augusti 2026. Doseringsanvisningens lägsta dos är 6 kapslar per dygn.
Vad genomgången visade
Anvisningen träffar villkoret utan marginal
Innehållet anges till 1 000 mg glukomannan per två kapslar, alltså 500 mg per kapsel, och anvisningen säger två kapslar tre gånger per dag. Sex kapslar ger 3 000 mg, vilket är precis villkoret i förordning (EU) nr 432/2012. En glömd kapsel tar dosen under det.
De femton dagarna är inte förpackningens längd
Produkttexten rekommenderar sex kapslar per dag under 15 dagar för att se större skillnad. Förpackningen rymmer 150 kapslar, alltså 25 dagar vid den dosen. Texten säger dessutom att produkten verkar omedelbart, medan de sammanvägningar som mätt vikt gjort det över fyra till åtta veckor.
En och en halv liter vatten om dagen till kapslarna
Anvisningen anger 50 cl vatten per dostillfälle och tre tillfällen per dag, alltså 1,5 liter utöver övrig dryck. Vattnet är det som gör att fibern sväller i magsäcken och inte på vägen dit, och förordningen kräver att förpackningen varnar för kvävning.
Hundra procent fiber gäller den aktiva ingrediensen
Punktlistan säger 100 procent naturligt fiber. Ingrediensförteckningen anger glukomannan som 95-procentigt konjacextrakt plus vegankapsel, stabiliseringsmedel, fyllnadsmedel av maltodextrin och två klumpförebyggande medel. Fibern är enda aktiva ingrediens, och de 500 mg per kapsel är det tal som går att räkna på.
Dyrast per dygnsdos av burkarna som når villkoret
Påsen kostar 349 kr och var det enda glukomannanpriset utan kampanjmärkning den 2 augusti 2026. Vid 3 g om dagen blir det 13,96 kr, mot 9,58 och 9,96 kr för de två andra burkar vars dosering når upp. De 150 kapslarna ger samtidigt 25 dagar mot 16 för den kortaste.
Stämmer det som står på förpackningen?
Behandlingslängden
Tillverkaren säger ”Glukomannan 2.0 verkar omedelbart, men för att se större skillnad rekommenderar Protein.se att du tar 6 kapslar per dag under 15 dagar samtidigt som du tränar och äter hälsosamt.”
Delvis
Sex kapslar om dagen är rätt dos och stämmer med förordningens villkor. Femton dagar tömmer 90 av 150 kapslar, alltså inte förpackningen, och de två sammanvägningar sajten lutar sig mot mäter vikt över fyra till åtta veckor. Att fibern verkar omedelbart är prövat på mättnad och inte på vikt.
Andelen fiber
Tillverkaren säger ”Innehåller 100% naturligt fiber – Glukomannan”
Delvis
Glukomannan är den enda aktiva ingrediensen, så påståendet stämmer om det läses som att inget annat verksamt ingår. Ingrediensförteckningen anger också vegankapsel, stabiliseringsmedel, maltodextrin och två klumpförebyggande medel, och deklarationen ger 500 mg fiber per kapsel.
Doseringen landar på exakt tre gram
Innehållet anges till 1 000 mg glukomannan per två kapslar, alltså 500 mg per kapsel. Anvisningen säger två kapslar tre gånger per dag, en timme före måltid, tillsammans med 50 cl vatten eller en proteinshake.
Sex kapslar ger 3 000 mg. Villkoret bakom EU:s godkända påstående om viktminskning är 3 g om dagen i tre doser, så anvisningen träffar det utan marginal åt något håll. Påståendet lyder ”Glukomannan bidrar till viktminskning i samband med intag av en energibegränsad kost”, och den energibegränsade kosten är en del av villkoret.
Femton dagar eller tjugofem
Produkttexten rekommenderar sex kapslar per dag under 15 dagar för att se större skillnad. Förpackningen rymmer 150 kapslar, vilket vid samma dos räcker i 25 dagar.
De femton dagarna är alltså inte förpackningens längd utan en tidsangivelse för effekten, och sammanvägningarna på ämnessidan mäter över längre tid än så. Texten säger dessutom att produkten verkar omedelbart, vilket ingen av dem prövat.
En och en halv liter vatten bara till kapslarna
Anvisningen anger 50 cl vatten per dostillfälle. Tre tillfällen om dagen blir 1,5 liter utöver det du dricker i övrigt.
Vattnet är en säkerhetsanvisning och inte en artighetsfras
Glukomannan binder vatten och sväller där vätskan finns. Samma förordning som tillåter hälsopåståendet kräver att förpackningen varnar för kvävning.
Ta kapslarna aldrig torrt, och inte alls vid sväljsvårigheter eller känd förträngning i matstrupen.
Hundra procent fiber enligt rubriken
Punktlistan säger att produkten innehåller 100 procent naturligt fiber. Ingrediensförteckningen anger glukomannan från konjac som 95-procentigt extrakt, vegankapsel av hydroxipropylmetylcellulosa, stabiliseringsmedel av mikrokristallin cellulosa, fyllnadsmedel av maltodextrin och två klumpförebyggande medel.
Fibern är alltså den enda aktiva ingrediensen, men kapseln som helhet består inte bara av den. Deklarationens 500 mg per kapsel är det tal som går att räkna på.
Vad 349 kronor köper jämfört med hyllan bredvid
Påsen kostar 349 kr och var det enda glukomannanpriset utan kampanjmärkning den 2 augusti 2026. Vid 3 g om dagen blir det 13,96 kr, vilket är högst av de tre burkar i genomgången vars dosering når upp till påståendets villkor.
De 150 kapslarna gör den samtidigt till den längsta förpackningen, 25 dagar mot 16 för den kortaste. Den som vill undvika att beställa om varje halvmånad betalar för det.
Fibern, aptiten och de andra burkarna
Star Nutritions burk kostar mindre per dygnsdos och räcker kortare. Ämnessidan går igenom vad sammanvägningarna faktiskt hittar.
Källor
- Protein.se Glukomannan 2.0 150 kapslar, produktsida med innehåll, ingredienser, dosering och beskrivning MEDS hämtad 2026-08-02 Halt per kapsel, ingrediensförteckning, dosering, vattenmängd, behandlingslängd och pris.
- Kommissionens förordning (EU) nr 432/2012 om fastställande av en förteckning över andra godkända hälsopåståenden om livsmedel än sådana som avser minskad sjukdomsrisk Europeiska kommissionen 2012 Myndighet Villkoret om 3 g glukomannan per dag i tre doser och kravet på varning för kvävning.
- Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to konjac mannan (glucomannan) and reduction of body weight Efsa 2010 Myndighet Bedömningen bakom godkännandet, med dosen och sättet den ska tas på.
- Effect of glucomannan on plasma lipid and glucose concentrations, body weight, and blood pressure: systematic review and meta-analysis American Journal of Clinical Nutrition 2008 Metaanalys Sammanräkningen som fann effekt på vikten, och studiernas längd.
- The Efficacy of Glucomannan Supplementation in Overweight and Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials Journal of the American College of Nutrition 2014 Metaanalys Sammanräkningen som inte fann någon säker skillnad.
- Star Nutrition Glucomannan 84 kapslar, produktsida med innehållstabell, dosering och beskrivning Gymgrossisten hämtad 2026-08-02 Jämförelsetalen för den billigaste glukomannanburken per dygnsdos.
Så väger vi evidens och väljer källor: Källor och metod.