Holistic Clear Whey är ett vassleproteinisolat som smakar saft i stället för mjölk. 98 procent av portionens energi kommer från proteinet, vilket är högst av de sex pulver vi räknat på, och priset per gram protein är samtidigt det högsta.
Var du köper den, och vad den kostar
Länkarna i tabellen är annonslänkar: handlar du via dem får sajten provision, till samma pris för dig. Ordningen påverkas inte, tabellen sorteras på pris.
| Butik | Variant | Lager | Pris | Köp |
|---|---|---|---|---|
 | Holistic Clear Whey Vassleproteinisolat Fläder och Citron 400 g | I lager | 268 SEKlägst | Till butiken |
| DOZ Apotek | Holistic Clear Whey fläder och citron, 400g 400 g | I lager | 329 SEK | Till butiken |
 | Holistic Clear Whey Fläder och Citron 400 gram | I lager | 334 SEK | Till butiken |
 | Clear Whey vassleproteinisolat fläder och citron 400 g | I lager | 334 SEK | Till butiken |
 | Holistic Clear Whey Protein, Fläder och Citron, 400 g | I lager | 379 SEK | Till butiken |
 | Holistic Clear Whey Protein, Fläder och Citron, 400 g | I lager | 379 SEK | Till butiken |
Priser och lagerstatus hämtade ur butikernas egna produktflöden 1 augusti 2026 och kan ha ändrats sedan dess.
Så tas den
När på dygnet
Vid behov: 25 g i 3 till 5 dl vatten. Tillverkarens dosering. En portion ger 21,9 g protein
Näringsinnehåll
| Energi | 89 kcal |
|---|---|
| Protein | 21,9 g |
| Kolhydrat | 0,2 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Salt | 0,03 g |
24,6 g protein per 100 kcal. Talet står inte på förpackningen och är det som avgör hur mycket muskel du behåller per kalori.
Etiketten anger per 100 g: 354 kcal, 87,4 g protein, 0,83 g kolhydrat varav 0,15 g socker, 0,1 g fett, 0,01 g fiber och 0,1 g salt. Portionsvärdena är tillverkarens egna. Gäller smaken Fläder och Citron. Avläst hos Gymgrossisten 2026-08-02.
Vad genomgången visade
Hur stor del av energin som faktiskt är protein
Portionen ger 21,9 g protein på 89 kcal. Med EU:s omräkningsfaktor 4 kcal per gram blir 98 procent av energin protein, högst av de sex. Star Nutrition Whey-80 ligger på 76 procent. Talet står inte på förpackningen och är det enda som skiljer den här burken tydligt från de andra.
Priset per gram protein, som går åt motsatt håll
334 kr för 400 g, 16 portioner ger 95,32 kr per 100 g protein, dyrast av de sex. Talet är räknat på ordinarie pris hos MEDS. Samma burk stod på 268 kr i kampanj till 2026-08-16, vilket hade gett 76,48 kr per 100 g protein och flyttat den från dyrast till mitten.
Samma burk kostar olika mycket beroende på butik
Alla sex partnerbutiker säljer EAN 7350012338114. Billigast tar 268 kr och dyrast 379 kr, alltså 41 procent mer för samma burk samma dag. Ingen annan produkt i jämförelsen har den spridningen.
Laktaset sist i ingredienslistan
Ingredienslistan avslutas med laktas, och etiketten anger 65 ALU per 100 g. Portionen innehåller 0,2 g kolhydrat totalt, varav 0 g sockerarter, alltså nästan ingen laktos för enzymet att arbeta på. Tillägget gör mer på förpackningen än i glaset.
Den enda av de sex som publicerar sin aminosyraprofil
Etiketten redovisar alla arton aminosyror per 100 g proteinråvara. Histidin ligger på 1,7 g, och histidin är just den aminosyra som håller nere vasslets DIAAS enligt Herreman m.fl. 2020. De fem andra publicerar ingen motsvarande uppgift, så den som vill kontrollera ett kvalitetspåstående mot etiketten kan bara göra det här.
Stämmer det som står på förpackningen?
De tre orden på förpackningens framsida
Tillverkaren säger ”Fettfri, sockerfri och låglaktos”
Stämmer
Deklarationen anger 0,10 g fett och 0,15 g sockerarter per 100 g. EU:s förordning 1924/2006 tillåter ordet fettfri vid högst 0,5 g fett per 100 g och sockerfri vid högst 0,5 g sockerarter. Bägge orden är alltså tillåtna med god marginal. Låglaktos är inte reglerat på samma sätt, men ett isolat med 0,2 g kolhydrat per portion kan inte bära mycket laktos.
Uppgiften om korna
Tillverkaren säger ”ett högkvalitativt vassleprotein från gräsbetade kor”
Inte kontrollerat
Utfodring går inte att läsa ur en näringsdeklaration eller en ingredienslista, och tillverkaren publicerar ingen dokumentation som styrker uppgiften. Påståendet är varken bekräftat eller motsagt här, och det påverkar inte något av de tre måtten sidan jämför på.
Nästan hela portionen är protein
21,9 g protein på 89 kcal betyder att 98 procent av energin kommer från proteinet. Resten är 0,2 g kolhydrat och 0 g fett, alltså i praktiken ingenting.
Vid kaloriunderskott konkurrerar pulvrets energi med resten av dagens mat, och då är det den första siffran som avgör. Tre portioner om dagen kostar 89 kcal styck och ger 21,9 g protein styck.
Varför den smakar saft i stället för mjölk
Ett clear whey är samma vassleproteinisolat som i en vanlig shake, fast surgjort och smaksatt utan mjölkråvara. Här är surhetsregleraren äppelsyra och färgen kommer från betakaroten. Resultatet är en tunn, genomskinlig dryck som blandas i 3 till 5 dl vatten i stället för 2.
Skälet att någon byter hit är sällan siffrorna. Det är att en mjölkig shake blir tung på sommaren eller efter ett hårt pass, och att en saftliknande dryck går ner lättare. Samma egenskap gör att den mättar sämre, vilket är värt att veta om du tänkt använda den mellan måltider.
Samma burk hos sex butiker
Alla sex partnerbutiker säljer den, vilket ingen annan produkt i jämförelsen gör förutom Better You. Priset skiljer 15 procent mellan billigast och dyrast, från 329 till 379 kr för samma streckkod samma dag, räknat på ordinarie pris. Ett av apoteken hade den till 268 kr som kampanj, och det priset räknas inte här.
Prisspridningen är hela skälet att tabellen nedan finns. En burk som kostar 379 kr ger ett annat pris per gram protein än samma burk för 329, och det är den enda skillnaden mellan dem.
Laktaset i slutet av ingredienslistan
Ingredienslistan slutar med laktas, enzymet som bryter ner mjölksocker. Ett vassleproteinisolat är filtrerat just för att laktosen ska vara borta, och portionen innehåller 0,2 g kolhydrat totalt.
Det är ingen anledning att välja bort produkten. Mängden är försumbar och kostnaden likaså. Men en ingredienslista är inte en lista över saker som gör nytta, och nästa gång ett pulver räknar upp sina enzymer på framsidan är det värt att fråga vad de har att arbeta på.
Vanliga frågor
Hur mycket protein innehåller Holistic Clear Whey?
Holistic Clear Whey innehåller 21,9 g protein per portion om 25 g, vilket ger 24,6 g protein per 100 kcal. Det är den högsta proteintätheten bland de sex proteinpulver vi räknat på.
Är Holistic Clear Whey laktosfri?
Holistic Clear Whey är låglaktos men marknadsförs inte som laktosfri. Proteinet är ett vassleproteinisolat från mjölk, och portionen innehåller 0,2 g kolhydrat totalt. Produkten passar därför inte dig som är allergisk mot mjölkprotein.
Vad är skillnaden mellan clear whey och vanligt vassleprotein?
Clear whey är surgjort och smaksatt utan mjölkråvara, vilket ger en tunn och genomskinlig dryck i stället för en krämig shake. Proteinet är detsamma, alltså vassleproteinisolat. Skillnaden gäller konsistens och smak, inte proteinets kvalitet.
Vad kostar Holistic Clear Whey per gram protein?
Holistic Clear Whey kostar 95,32 kr per 100 g protein vid 334 kr för 400 g, 16 portioner. Det är det högsta priset per gram protein bland de sex pulvren, trots att den ger mest protein per 100 kcal.
Källor
- Comprehensive overview of the quality of plant- and animal-sourced proteins based on the digestible indispensable amino acid score Food Science & Nutrition 2020 Uppslagsverk DIAAS per proteinkälla, tabell 2, mot FAO:s referensmönster för barn 6 månader till 3 år: vassle 85, ärta 70, havre 57. Tabell 3 och ekvation 6 bär modellen för blandningar.
- Förordning (EG) nr 1924/2006 om näringspåståenden och hälsopåståenden om livsmedel, bilagan EUR-Lex 2006 Myndighet Villkoren för orden på förpackningen. ”Fettfri” kräver högst 0,5 g fett per 100 g, ”sockerfri” högst 0,5 g sockerarter per 100 g och ”högt proteininnehåll” att minst 20 procent av energivärdet kommer från protein.
- Förordning (EU) nr 1169/2011 om livsmedelsinformation till konsumenterna, bilaga XIV och bilaga VII EUR-Lex 2011 Myndighet Omräkningsfaktorn 4 kcal per gram protein, och att ingredienser räknas upp i fallande viktordning.
- Holistic Clear Whey Vassleproteinisolat Fläder och Citron 400 g MEDS 2026 Näringsdeklaration per portion och per 100 g, fullständig aminosyraprofil, ingredienslista, pris och tidigare lägsta pris. Avläst 2026-08-02.
Så väger vi evidens och väljer källor: Källor och metod.