Träning för viktminskning

Viktminskning sker både vid högintensiv och lågintensiv träning. Det går visserligen fortare att gå ner i vikt med högintensiv träning, (t.ex. löpträning och spinning) än med lågintensiv träning men det kräver mer energi och längre återhämtning. Lågintensiv träning (t.ex. simning och promenader) kan du däremot utöva längre och oftare utan längre återhämtning och därmed gå ner i vikt fortare.

Morgonpromenader
Morgonpromenader är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt. Morgonpromenader bör gås i högt tempo och i mellan 45-80 minuter. Du bör minst gå i 45 minuter för att få igång fettförbränningen ordentligt men inte längre än 80 minuter för då kan du börja förlora muskler.

Crosstrainer
Crosstrainer är ett skonsamt och effektivt sätt att gå ner i vikt. När du tränar på en crosstrainer sliter du inte lika mycket på leder och knän som vid löpning men bränner ungefär lika mycket kalorier. Ett tips för att göra den annars så monotoma träningsformen roligare, är att köpa i en surfplatta att ta med till gymmet så att du kan titta på dina favoritserier eller filmer medan du tränar.

Simning
Simning är en effektiv aktivitet för viktminskning som kan tränas både lågintensivt och högintensivt. En väldigt effektiv metod för att öka fettförbränningen är att simma intervaller, vilket betyder att du simmar en sträcka långsamt och nästa sträcka fort.

Styrketräning
Styrketräning ger dig mer muskelmassa som i sin tur ökar din allmänna fettförbränning vilket medför att du går ner i vikt.

Butiker som säljer kosttillskott för viktminskning

	Butik	Erbjudande	Leveranstid	Länk
1.		Fraktfritt vid köp över 600 kronor!	1-2 dagar
2.		Fraktfritt vid köp över 600 kronor!	1-2 dagar
3.		Fraktfritt vid köp över 500 kronor!	1-3 dagar
4.		Fraktfritt vid köp över 500 kronor!	1-2 dagar
5.		Fraktfritt vid köp över 500 kronor!	1-3 dagar
6.		Fraktfritt vid köp över 500 kronor!	1-3 dagar